Повысить жизненный тонус энергию бодрость. Как повысить свою энергетику и жизненный тонус

1) (определение, что влияет на жизненную энергию);

2) Как поднять жизненный тонус и энергию (несколько способов повысить уровень жизненной энергии, описание принципа работы);

3) (описание принципа действия, на чём основаны).

……………………….

– (с

Как поднять жизненный тонус.

В общем итоге: периоды времени «экономного расхода» жизненной энергии, гораздо длиннее периодов интенсивного (простимулированного) расхода энергии человека.

Зависимый человек иногда хочет «обмануть» природный, установленный принцип расхода его жизненной энергии. Он считает, что чем чаще он будет стимулировать расход жизненной энергии, тем дольше он будет находиться в состоянии повышенного уровня жизненной энергии. Но, чем больше жизненной энергии потрачено, тем в более глубокий «экономный режим» входит её последующий расход. На графике это будет выглядеть так:

Обмануть закон природы – не получается. Невозможно вылить из ведра больше воды, чем в нём находится (не пополняя её запас). Получить стабильный высокий уровень жизненной энергии, как можно чаще стимулируя её расход – не получится!

Разница между более или менее сильными стимуляторами, заключается лишь в длительности и амплитуде «взлётов», падения и длительности восстановления уровня жизненной энергии («экономный режим»).

Вторая причина , по которой любая зависимость уменьшает количество нашей свободной жизненной энергии, заключается в следующем. Зависимый человек – НЕ может НЕ думать о следующем моменте стимулирования расхода своей жизненной энергии. Таким образом, он тратит много жизненной энергии (в виде обращения своего внимания), на ожидание – следующего момента стимулирования. И, чем больше времени прошло с момента последнего стимулирования, тем – больше своей жизненной энергии человек тратит думая (концентрируя внимание) о будущем моменте стимулирования её расхода.

Например, если курящий человек не покурит длительное время, он – вообще не сможет думать ни о чём, кроме того – когда он сможет покурить. То есть, практически вся его свободная жизненная энергия тратится (в виде концентрации внимания), на – предстоящем моменте стимулирования.

То же само происходит при так называемой «пищевой наркомании», игромании, алкогольной зависимости и других видов зависимостей. Это происходит во время «экономного расхода» жизненной энергии, при котором свободной энергии и так меньше чем должно быть (в отсутствии зависимости). А привлечение внимания на предстоящий момент стимуляции (в будущем времени) ещё больше уменьшает количество свободной жизненной энергии, с помощью которой мы думаем, ощущаем, радуемся и т. д.

Если человек «зациклен» на частых сексуальных отношениях, то помимо выше перечисленных факторов, которые уменьшают его свободную жизненную энергию, в этом случае существует ещё один. Дело в том, что когда человек слишком озабочен мыслями о половых отношениях, то часть его свободной жизненной энергии расходуется на ПОСТОЯННОЕ сканирование нервных окончаний кожных покровов, особенно в области таза. Именно этот факт увеличивает чувствительность кожного покрова в этой области. Это, также, не благоприятно и с физиологической точки зрения. Постоянное сканирование головным мозгом нервных окончаний в области малого таза, приводит к застойным явлениям жидкости (крови и лимфы) в этой области. В результате, нарушается кровообращение, вместе с этим – питание тканей данной области, и выведения ненужных веществ. Со временем, если ситуация не меняется, это может привести в воспалительным процессам в мочеполовой системе и в других органах малого таза.

Как мы можем видеть, искусственное стимулирование расходы жизненной энергии (употребление разных стимуляторов: кофеин, никотин и др.) может являться целесообразным только в тех случаях, когда требуется выполнить какую-либо сложную работу в относительно короткий срок времени.

Повседневное стимулирование расхода жизненной энергии, с точки зрения разумного анализа, будет являться результатом - уменьшения нашей свободной жизненной энергии (в общем итоге).

Избавиться от зависимости легче всего получится, если у человека, по какой-либо причине – повышается уровень свободной жизненной энергии. Именно такие методы, когда свободная жизненная энергия увеличивается без увеличения общего расхода суточного запаса жизненной энергии, будут рассмотрены дальше.

4 Как восполнить жизненную энергию “техническими” методами.

Мы выяснили, что искусственно стимулировать подъём жизненной энергии – не имеет смысла. А наоборот, в общем итоге, это – снижает уровень свободной жизненной энергии.

Но существует несколько способов, которые помогают (реально) поднять (восполнить) свободную жизненную энергию, без повышения расхода суточного запаса всей жизненной энергии.

Одним из методов, который можно назвать чисто «техническим» для решения этого вопроса, являются специальные процессы.

Как мы выяснили, жизненная энергия (помимо расхода на физиологические процессы организма) расходуется на события, которые произошли

— в прошедшем времени , и события которые ожидаются

— в будущем времени .

Оставшаяся энергия, это – свободная жизненная энергия , с помощью которой мы можем действовать в моменте настоящего времени (думать, всё ощущать, осознавать, двигаться, действовать, радоваться и т. д., то есть – ВСЁ!).

Каждый из нас, иногда чувствовал, что некое событие из прошлого, или из ожидаемого в будущем времени – отвлекает значительную часть нашего внимания. Это особенно ощутимо, когда мы предпринимаем попытки максимально сосредоточиться на выполнении какого-то действия в моменте настоящего времени. Чем сильнее какое-то событие отвлекает наше внимание, тем – меньше жизненной энергии (свободной) остаётся в виде внимания в настоящем моменте.

Суть описанного ниже процесса сводится к тому, чтобы отвлечь наш головной мозг от сканирования событий прошлого и будущего времени, и сосредоточить максимум жизненной энергии в моменте настоящего времени . То есть – восполнить (поднять) количество свободной жизненной энергии.

Смысл данного процесса заключается в том, чтобы наш мозг («биокомпьютер») обрабатывал информацию исходя из следующих неопровержимых законов материального мира:

1. Всё, что я могу сделать, я могу сделать: только используя своё физическое тело , и только в – бесконечно малый момент настоящего времени .
2. Прошлое – это всего лишь запись прошедших событий, застывших, навсегда «окаменевших» в вечности. Это уже – невозможно «перезаписать».
3. Будущие события – невозможно сделать, находясь в «сейчас». Находясь в моменте настоящего времени, можно лишь назначить (спланировать) свои действия, и время их выполнения.

Это кажется всё абсолютно понятным. Но смысл заключается в том, чтобы наш «биокомпьютер» все свои действия «пропускал» через эту программу мышления.

Это позволит отвлечь жизненную энергию в виде нашего внимания от событий прошлого и будущего времени. Такой принцип работы головного мозга поможет поднять, (или восполнить) нашу свободную жизненную энергию.

Сначала нужно принудительно приучить наш мозг пропускать все мысли через эту программу. Затем, это будет происходить – «автоматически».

Также нужно постараться понять разумом, что мы можем очень мало сделать, по факту, находясь в одном - бесконечно малом моменте настоящего времени. Так стоит ли беспокоиться о чём-то другом? Нужно просто делать то - что нужно в те моменты времени, которые предназначены для каждого дела в отдельности.

И ещё раз: сначала нужно принудительно «пропускать» все свои мысли через программу осознания:

Всё что я могу сделать (вообще – ВСЁ!), я могу сделать – только в моменте настоящего времени, используя своё физическое тело.

Наш «биокомпьютер» (мозг) - это не есть наше сознание. Поэтому то что «нам и так ясно», и то – КАК работает наш мозг, это – РАЗНЫЕ ВЕЩИ. Поэтому необходимо «научить» наш мозг – рационально расходовать жизненную энергию. То есть: заставить «биокомпьютер» использовать в повседневной работе – определённую «Программу мышления». И уже через некоторое время он сам начнёт «пропускать» все мысли через эту «установленную» программу реального, нужного нам – мышления. Нужно лишь периодически обращать на это внимание.

Далее будут даны выводы, которые имеют точно такой же, определённый смысл. Эти выводы тоже помогут вам собрать максимум жизненной энергии в моменте настоящего времени. То есть – восполнить (поднять) количество свободной жизненной энергии.

- Представьте себя, как бы «застрявшим» во времени (между прошлым и будущем), или «скользящим» во времени. Вообще-то, это – так и есть. Поэтому нужно это – просто понять.

- Обращай своё внимания на то, что находясь в моменте настоящего времени, ты каждое мгновение совершаешь (по-факту) – видеозапись происходящих сейчас событий, записывая их в свою память. Без дублей, и возможности «перезаписи». Каждая прошедшая секунда – навсегда «застывает» в вечности («каменеет»).

- Находясь в единственно реальном моменте настоящего времени , думай (сосредоточь всё своё внимание) только о том, что будешь делать в следующий момент времени. Только тогда научишься владеть собой полностью. Это – самое реальное видение окружающего нас мира.

- Мы стоим между тем, чего (по-факту) – уже нет (прошлого), и тем, чего по-факту – ещё нет (будущего), в одном бесконечно малом, единственно существующем (реальном) промежутке времени, и в нём, и только в нём мы можем что-либо сделать, используя только своё тело (если ты не «телепат»). Фактически мы – ВСЕГДА и ПОСТОЯННО находимся ВНЕ прошлого и будущего времени.

- Сзади нас (в прошлом) – только запись событий. Впереди – вообще ничего нет (по факту не произошедших событий чего-либо).

- Подари себе всего – один маленький отрезок времени, находящийся в настоящем моменте времени. Позволь себе в этом своём отрезке, делать то – что захочешь. Поняв, что из этих малых отрезков времени состоит твоя жизнь, ты станешь её – хозяином. Не раньше!

- Прошлого уже нет, будущего может и не быть, жить можно только настоящим (японская пословица).

- Мы просто по-факту – не можем никуда деться из момента настоящего времени, даже если очень сильно захотим этого (попробуйте).

- Стоит ли вообще о чём-то беспокоиться, если – ВСЁ что ты можешь сделать, это только то, что ты можешь сделать - в этот бесконечно малый момент времени.

Периодически, нужно пытаться осмыслить выше приведённые однозначные выводы до тех пор, пока большая часть вашего внимания не будет сосредоточена в моменте настоящего времени.

Ещё раз напомню: суть не в том, чтобы удостовериться в их правильности. Понятно, что это: «И так - ясно». Смысл в том, чтобы приучить наш «биокомпьютер» так мыслить, учитываю эту программу мышления – постоянно. Иначе мозг будет постоянно отвлекать жизненную энергию на какие-то события из прошлого или – будущего времени.

Процесс времени.

Помимо указанного выше метода поднять свободную жизненную энергию при помощи осмысленного мышления, существует упражнение – «Процесс времени», выполнение которого поможет восполнить (поднять) свободную жизненную энергию, концентрируя её в моменте настоящего времени .

Суть упражнения заключается в следующем. Мы должны убедиться в том, что мы – не можем «проникнуть» в прошлое и будущее время. Точка приложения внимания будет «выталкиваться» из прошлого и будущего времени в – момент настоящего времени (что и требуется).

Упражнение заключается в следующих действиях.

Попытайтесь, находясь в моменте настоящего времени (здесь и сейчас) , «проникнуть» в момент времени, который был примерно 24 часа назад. Не обязательно точный определённый момент. Просто вспомните – где вы были в примерно обозначенное вами время.

Теперь попробуйте что-то сделать в том моменте времени которое было примерно 24 часа назад). Не надо представлять, что вы это «делаете» . А именно – попробуйте что либо сделать, находясь в настоящем моменте времени (здесь и сейчас). Попытайтесь несколько раз. У вас, естественно, ничего не получится. Сделайте вывод о том, что ничего сделать в прошлом моменте – невозможно.

Теперь попробуйте что-нибудь – сказать в том же моменте времени, 24 часа назад (находясь в настоящем времени). Повторите попытку несколько раз. Убедитесь в нереальности её осуществить.

Не нужно «представлять» что вы что-то смогли сделать или сказать вчера. Нужно пытаться – реально что-то сделать (или сказать), находясь в настоящем моменте времени (так как это так и есть) . При констатации невозможности данных попыток, мозг – «выталкивает» наше внимание из прошлого времени, в момент – настоящего времени .

Суть заключена в том, чтобы записать программу мышления в головной мозг. Эта «Программа мышления» сделать так чтобы наш головной мозг не расходовал жизненную энергию на сканирование событий прошлого времени (не тратил на это свободную жизненную энергию).

Теперь повторите описанную выше попытку, но только теперь, выберите момент времени, который происходил около 12 часов назад. Сделайте несколько попыток.

Затем выберите момент времени, прошедший около 6 часов назад. Сделайте - тоже самое.

Также пройдите различные моменты времени, которые были три час, час назад, 30 минут назад, 15 минут назад… 30 секунд назад, 15 секунд назад, 5 секунд назад, одну секунду назад.

Все эти манипуляции с вашим вниманием займут у вас несколько минут времени. Но это создаст – устойчивую концентрацию вашего внимания в моменте настоящего времени (по-факту невозможного пребывания в прошлом времени).

Все те же упражнения, вы можете проделать, выбирая различные моменты также - в будущем времени . Начиная момент, который будет примерно через 24 часа (нужно попробовать что-либо «сделать» в том моменте, или что-нибудь сказать). Также с моментами временем, которые наступят через: 12, 6, 3 часа… И закончить моментами, которые наступят через 15, 5, 1 секундой. Не представляйте себе, что вы якобы – «делаете» в моменте будущего времени, а попытайтесь – действительно что-либо сделать (или сказать), находясь в моменте настоящего времени (здесь и сейчас ).

При выполнении этих упражнений, у вас могут появиться непроизвольные мышечные сокращения в некоторых метах. Так и должно быть. Это «ещё не оприходованное» мозгом количество жизненной энергии, которое в результате упражнения – высвободилось от ненужного сканирования событий прошлого и возможных событий будущего времени .

После выполнения этого процесса, у вас появится чёткое осознание своего нахождения в моменте настоящего времени. В этом моменте (который и называется «Жизнь») будет сконцентрировано максимум внимания (жизненной энергии). Только в таком состоянии и можно успешно заниматься тем, чем вы считаете нужным.

Идеальное сознание человека, это осознание того факта, что он (человек) использует свой мозг - в своих целях. А не принимает слаботочные электрические импульсы головного мозга – за «свои» навязчивые желания непременно – думать о чем-то.

__________________________________________

5 Где взять жизненные силы и энергию. Организация событий будущего времени.

Часто бывает так, что события, которые должны произойти в будущем занимают – значительную часть нашего внимания. Это может быть сдача экзамена, ответственное мероприятие, или что-либо другое. То есть, расходуется почти вся жизненная энергия на анализ и прогноз всех возможных результатов события - которое должно произойти в будущем времени .

Необходимо минимизировать такие затраты ЖЭ.

Событие будущего времени представляет собой задачу (программу) для нашего «биокомпьютера» (мозга). Но эта программа – не имеет определённого конечного результата (окончательного решения). Мы не можем сделать точный прогноз, который покажет – определённый результат предстоящего события. Именно поэтому, такая неизвестность отнимает много жизненной энергии.

Мозг не может решить эту задачу, не может выдать правильного ответа, потому что у нас нет достаточных данных для решения этой задачи!

Такие программы в обычных компьютерах называются- «циклические». Компьютер – сканирует её снова и снова, сначала до конца. И так каждый раз – по циклу. В результате такой программы, компьютер «зависает», то есть – не может решать другие аналитические задачи (программы).

То же самое происходит и с нашим мозгом, когда нас сильно волнует (интересует) событие, которое должно произойти в будущем. Результат которого нам важен, но мы его не может точно спрогнозировать. Так как результат нас очень сильно волнует, «нейрокомпьютер» (мозг) продолжает работать, пытаясь решить (прогнозировать результат) эту задачу снова и снова. На эту работу и тратится очень много жизненной энергии человека. Бывает, что практически – вся. Человек практически не может больше ни о чём думать.

Что нужно сделать .

Необходимо чётко осознать, что в данный момент времени, мозг не может решить эту задачу, то есть не может выдать правильного ответа, потому что у него нет достаточных данных для решения этой задачи! Поэтому, сосредотачивая своё внимание на этом событии, пытаться прогнозировать дальнейший результат этого события, вы будете - бесполезно тратить свою жизненную энергию!

1. Нужно выяснить:

Какие действия необходимо сделать, чтобы данное событие прошло удачно ; (или, если возможное событие нежелательно само по себе, тогда - что необходимо сделать, чтобы данное событие - не произошло).

Далее – выписать эти действия на бумаге или в электронном виде (мониторе ПК). Это – обязательно!!! Если эти данные не будут записаны, и таким образом – ЧЁТКО НЕ ОБОЗНАЧЕНЫ, то головной мозг – НЕ примет(!!!) такое «решение» программы. И будет снова и снова пытаться прогнозировать возможный результат (итог) будущего события. К тому же, так будет значительно нагляднее и действеннее.

Назначьте время выполнения для каждого из действий, учитывая эффективность (важность) каждого. НАПИСАТЬ НА БУМАГЕ, ИЛИ В ЭЛ. ВИДЕ СВОИ ДЕЙСТВИЯ И ВРЕМЯ ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ (для решения будущего события в положительном формате).

Важно, чтобы для каждого действия было обозначено время , когда оно должно быть выполнено, и всё это – выписано как план собственных действий!

Когда будет обозначено время выполнения каждого действия, мозг перестаёт тратить жизненную энергию на прогнозирование возможного порядка и времени выполнения спланированных вами действий. Свободной жизненной энергии становится – значительно больше. Оперативная память освобождается для решения вопросов, возникающих в настоящем моменте времени . То есть жизненная энергия – высвобождается для реальных действий в моменте настоящего времени.

После того как вы проделаете выше описанные два пункта, мозг перестанет тратить жизненную силу на обработку этого события будущего времени, и вернёт всю ранее занятую (прогнозом этого события) жизненную энергию в – ваше распоряжение. То есть, человек начинает - нормально жить, с достаточным количеством свободной жизненной энергии, которую может использовать в настоящем времени (в котором мы живём – всегда).

Далее, чтобы мозг не тратил жизненную энергию на прогнозирование возможных вариантов развития этого события будущего времени, необходимо проделать (для правильной организации работы мозга) следующее упражнение:

- Подумать о предстоящем событии.

Понять факт того, что в настоящий момент результат – Невозможно окончательно спрогнозировать из-за недостатка необходимых данных.

- Понять, что все необходимые действия для хорошего результата спланированы, и назначено – время их выполнения (если не точное, то ориентировочное). Если время выполнения необходимого действия назначить невозможно, то обозначить время – когда будет известно(понятно) время выполнения этого пункта из плана действий.

Если вы выполнили выше перечисленные моменты, значит вы сделали (и сделаете) – всё возможное на данный момент, чтобы всё прошло удачно !

Прокрутите в своём сознании описанный выше вывод 3-4 раза (ЭТО ОЧЕНЬ НАДО). Теперь Ваш «нейрокомпьютер» будет тратить для решения вопроса столько жизненной энергии сколько это необходимо. Не больше.

Эти – элементарные, несложные действия вернут вам вашу же жизненную энергию для обработки информации в МОМЕНТЕ НАСТОЯЩЕГО ВРЕМЕНИ.

И нужно твёрдо знать: если одно какое-либо событие из ожидаемых в будущем не имеет очевидного решения, то это не повод НЕ заниматься планированием своих возможных действий для его успешного решения.

Не забывайте, что наш мозг, предназначен для обработки любой поступающей в него информации. Рациональную работу вашего мозга будет определять то, в каком виде эта информация поступает, то есть - как будет организована вами обработка всей информации.

Для того чтобы будущее важное событие не уменьшало вашу жизненную энергию, полезно периодически делать «Процесс времени», относящийся к событиям будущего времени. Это было описано выше, в разделе

6 Как восстановить жизненные силы и энергию посредством неконфликтного сознания.

В первое время нужно будет принудительно заставить все наши мысли пропускать через «Программу неконфликтного мышления». Через некоторое время, такая привычка выработается – автоматически. Наш «биокомпьютер» уже без нашего принуждения будет выдавать мысли, пропуская (учитывая) «Программу неконфликтного мышления». Нужно будет лишь иногда обращать внимание на – стабильность и постоянство такого рационального мышления, и соответствующего поведения. Нужно постоянно помнить о том, что вы таким образом - работаете для себя, сохраняя и восстанавливая свои жизненные силы и энергию.

Будет полезно периодически настраивать работу головного мозга, используя «Процесс времени», который был описан в разделе

Естественно, постоянно мыслить в соответствии с принципом «неконфликтного мышления», получится не сразу. Обязательно найдутся личности, которые своим поведением по отношению к нам – «выведут из себя» (спровоцируют своими словами или действиями осуждение с нашей стороны в – их адрес). Нужно просто снова проанализировать ситуацию, и опираясь на полученные знания, продолжать работать на сохранение свое СОБСТВЕННОЙ жизненной энергии.

Неконфликтное мышление само по себе восстанавливает жизненную энергию. Потому что головной мозг всё меньше и меньше сканирует информацию о «Потенциальных противниках».

Что можно ещё сделать, для того чтобы восстановить жизненные силы и энергию?

Как было отмечено ранее, больше всего нашу жизненную энергию забирает информация о людях из нашего окружения (члены семьи, сослуживцы…), в том случае, если наш «биокомпьютер» воспринимает некоторых из них как одного из – «Потенциальных противников». Причём, реальными противниками они могут и не являться. Но в следствие, когда-либо ранее проявленного негатива от вас в их сторону (даже только мысленно) «биокомпьютер» (мозг) стал воспринимать их - как «Потенциальных противников». И соответственно, когда этот человек находится рядом с вами (а люди из нашего окружения часто находятся рядом с нами), головной мозг активно тратит жизненную энергию, сканируя информацию о них. А так как с людьми из близкого окружения, всегда связано много информации, то жизненной энергии тратится – очень много. Этот факт часто выражается в том, что просто: «невозможно находиться рядом с этим человеком!» Это происходит из-за того, что свободной жизненной энергии для нормального мышления, в его присутствии остаётся – катастрофически мало.

Что нужно сделать в таком случае, чтобы восстановить жизненную энергию?

Необходимо «переписать» информацию об этом человеке как информацию о «Потенциальном противнике», на обычную – нейтральную информацию.

Для этого нужно осознанно, основываясь на описанном чуть раньше методе «Нейтрального мышления», наладить НОРМАЛЬНОЕ нейтральное по своим отношениям общение с этим человеком. Не нужно специально стараться инициировать общение с ним. Сначала, выработать постоянную программу – устойчивого неконфликтного мышления. Затем, исходя из этого, реализовывать любое повседневное необходимое общение. Пройдёт совсем немного времени, и ваш «биокомпьютер» перестанет воспринимать этих личностей, как – «Потенциальных противников». И вы, соответственно почувствуете, что теперь в их присутствии, жизненная энергия – не расходуется.

Это не такая сложная вещь. Это нужно постараться сделать для себя , для того чтобы восстановить свою жизненную энергию, предупреждая её ненужный расход. Жизненная энергия – это измерение качества вашей жизни . И ничего дороже быть не может, просто по своему определению!

Всё это, на самом деле не сложно. Главное, подойти к этому через знания о том – как работает наше сознание. И постоянно помнить: это нужно прежде всего – вам самим !

Отрицательно влияющий на жизненную энергию процесс заполнения памяти информацией о «Потенциальных противниках» (ПП) - обратим. Записанная «Программа неконфликтного мышления», настроит наш «биокомпьютер» таким образом, что он – перестанет расходовать жизненную энергию на сканирование информации о «ПП». А информацию о людях из тех, с кем мы постоянно вынуждены встречаться (близкое окружение), можно «переделать» на – нейтральную информацию. Не нужно своим осуждением и поведением – «наказывать» людей, которые ведут себя неправильным образом. Они – САМИ СЕБЯ УЖЕ наказали этим неправильным поведением по отношению к вам и к другим людям!

Всех «Потенциальных противников», информация о которых записана в нашей памяти, можно разделить на тех, кто нам что-либо сделал плохое, и тем – кому мы сделали плохо (или просто осуждали их за что-то, за глаза или мысленно).

В христианской традиции есть такое правило: в определённый день года, просить у всех своих близких и знакомых прощения («Прощёное воскресенье»). Исходя из анализа особенности работы нашего сознания, можно сделать вывод: если прощение просить искренне, и прощать другого человека, то такие действия – реально уменьшают информацию о наших «Потенциальных противниках». А следовательно – высвобождается свободная жизненная энергия. Если мы просим (искренне) прощения, то этот человек (прощая) не будет считать нас своим врагом. Соответственно, наш мозг перестанет воспринимать записанную о нём информацию, как информацию о «Потенциальном противнике». Если кто-то когда-либо мирился с кем-то после ссоры, то наверняка помнит некий «прилив» внутренней энергии, после того как произошло – «ПРИМИРЕНИЕ СТОРОН» (обычно после того как кто-то попросил прощения). Этот «прилив» и есть - увеличение свободной жизненной энергии, которая появилась в результате того, что мозг перестал сканировать информацию об этом человеке, как о «Потенциальном противнике».

Всё это можно почувствовать на практике.

Например, мы решили простить кого-то, кто поступал по отношению к нам плохо, неправильно. Простить – хотя бы просто в своём уме. Простить на основе знаний о том, что если человек поступил неправильным образом (по отношению к нам), то он – УЖЕ наказал себя, лишившись своей жизненной энергии (в его сознании появился «Потенциальный противник»). Даже если он и НЕ просил у нас прощения, и никогда не попросит. Если мы его перестали осознанно осуждать («он такой-сякой!!…»), с этого момента наш мозг – перестаёт воспринимать информацию о нём (хранящуюся в нашей памяти), как информацию о «Потенциальном противнике». Соответственно, мы восстановили (высвободили) некоторое количество своей свободной жизненной энергии. Это восстановленное количество больше – НЕ БУДЕТ тратится на сканирование информации об этом человеке как о «Потенциальном противнике».

Прощать нужно на том основании, что человек, который делает вам плохо - не имеет таких знаний (о жизненной энергии), которые имеете – вы! Плохое отношение к кому-либо – переполняет память информацией о «Потенциальных противниках». Тем самым человек наказывает самого себя, лишаясь свободной жизненной энергии. А прощая этого человека за его незнание этого закона, вы восстанавливаете свою свободную жизненную силу и энергию, которая является источником всех наших способностей, жизненных ощущений, хорошего настроения, уверенности в себе и т. д.

Вы прощаете этого человека – для себя, для сохранения своей жизненной энергии. Нужно простить, потому что ВЫ – обладаете этим знанием, а он – не обладает. Простить не потому что он стал – «хорошим». А потому что он – теряет свою жизненную энергию, а вы - прощая его, и не воспринимая как «Потенциального противника» – восстанавливаете свою жизненную энергию. Сочувствие – это единственное адекватное отношение к человеку, который не имеет этого знания.

Но если вы не захотите, или не сможете его простить - не прощайте. Но только теперь вы знаете, что за своё «непрощение» вы платите своей же собственной жизненной энергией, по сути – частью своей жизни! Эту жизненную энергию ваш мозг будет тратить в то время, когда вы обижаетесь на него, вспоминая неприятные моменты, связанные с этим человеком. И даже в те моменты, когда ваш мозг – неосознанно расходует жизненную энергию, если что-то будет напоминать об этом или другом вашем «Потенциальном противнике».

Жизненная энергия – не продаётся за деньги. Потратить свою жизненную энергию зарабатывая деньги - можно. Но совершить обратный обмен – не представляется возможным. Восстановление жизненной энергии даётся только через знания и применении своего разума, используя эти знания. Так и должно быть.

Ну, или по-другому – никак.

7 Как получить жизненную энергию, совершая благоприятные действия.

Что можно ещё сделать для того чтобы получить свободную жизненную энергию, которая находится в нашем распоряжении?

Многие современные практикующие психологи дают интересный и своеобразный совет людям, которые чувствуют апатию или депрессию. То есть тем, кому необходимо поднять уровень своей жизненной энергии. Общий смысл рекомендации психологов в таких случаях, может заключаться в следующем: совершайте добрые поступки по отношению к другим. Другими словами – делайте добро!

По мнению психологов, такие действия будут – благоприятно сказываться на общем самочувствии, тонусе. Помогут избавиться от депрессии и общего плохого настроения.

Согласитесь: «делать кому-то добро», когда самому плохо, звучит - не слишком убедительно (это – мягко говоря ). Когда плохо тебе самому, то как-то – не до других. Психологи не могут ничего сказать по поводу – почему мы должны инициировать добрые поступки по отношению к другим, а не к – себе например. Делать «добрые поступки: или дела – для себя, это – вполне убедительнее, чем «делать добро» для – других! Где связь между тем, что нам плохо, и тем, что мы кому-то будем делать – «хорошо»? Мало того, когда мы себя плохо ощущаем, то вообще ничего делать не хочется, даже для себя. Не говоря о том, чтобы «напрягаться» для чьей-либо пользы. Но современные психологи утверждают, что это работает – именно на нас!

Существует мнение, что дарить подарки приятнее, чем получать их. Тут конечно зависит много от – самого подарка. Но, согласитесь, если человек нам приятен, и наш подарок действительно произвёл на него сильное благодарное впечатление, то мы испытаем внутренний подъём своей собственной жизненной энергии!

Если мы постараемся, то сможем вспомнить, что в тех случаях, когда мы кому-то оказывали какую-то услугу, например - помогли в чём-то, или что-то подсказали в нужный момент, то можно вспомнить - приятное ощущение где-то внутри, от оказанной помощи кому-то абсолютно постороннему человеку. Причём не важно - кому мы оказали помощь. Это может быть просто незнакомый человек, который спросил - как ему добраться до такого-то места. Или просто бабушка, которой мы помогли перейти дорогу.

Значит, совершаемые нами какие-либо благоприятные действия по отношению к кому-то - действительно оказывают определённый положительный эффект! Но в чём заключается суть такого рода действий? И почему это – реально работает на наш собственный энергетический подъём?

Психология, наука относительно – молодая. И далеко не каждый психолог способен анализировать работу головного мозга – в целом. При этом необходимо учитывать все основные задачи и функции головного мозга. И только редкий «продвинутый» психолог поведает вам о том, что наше сознание – вообще не имеет отношения к нашему мозгу. И только основываясь на этом, можно давать полный исчерпывающий ответ.

Ранее, в статье мы наглядно рассматривали причины и факторы, на которые расходуется наша жизненная энергия.

Жизненная энергия расходуется на обработку информации о:

— событиях прошлого времени,

— событиях будущего времени ,

— жизненная энергия которая расходуется в настоящем времени .

Последняя - расходуется на организацию физиологических процессов организма. А оставшаяся – свободная жизненная энергия это энергия, которая находится в нашем распоряжении в моменте настоящего времени . Именно её (количество) мы чувствуем и ощущаем и осознаём – ВСЁ вокруг нас. Используя свободную жизненную энергию, мы думаем, действуем, ощущаем удовольствие, счастье и весь окружающий нас мир (происходит обработка сигналов от всех органов чувств: глаза, уши, язык…). Свободная энергия является единственным показателем качества нашей жизни, так как определяет саму эту жизнь!

Так вот, количество свободной жизненной энергии (ЖЭ) будет зависеть от того, как много нашей ЖЭ будет расходоваться на сканирование информации о событиях произошедших в прошлом времени, и событиях ожидаемых в будущем времени.

Что происходит с нашим сознанием, когда мы инициируем какие-либо действия, которые являются благоприятными НЕ для нас самих, а для кого-то другого?

Напомним, что работа нашего мозга (как и любого компьютера) основана на принципе сравнения информации. Мозг («биокомпьютер») сравнивает поступающую информацию в данный момент, с информацией, которая записана в его памяти (мозга).

Когда мы совершаем какие-либо действия, которые можно назвать – благоприятными – для других (НЕ для себя ), то такие действия никак не связаны с той информацией в нашей памяти о событиях, произошедших с нами в прошлом, или с событиями, которые нас волнуют (привлекают наше внимание) в будущем.

В итоге: наша жизненная энергия не расходуется на сканирование событий прошлого и предполагаемых событий будущего времени. Вся жизненная энергия находится в нашем распоряжении в моменте настоящего времени, в качестве – свободной жизненной энергии.

Именно это резкое увеличение своей ВЫСВОБОДИВШЕЙСЯ жизненной энергии, мы и ощущаем, когда для кого-то делаем доброе (полезное) дело. Именно такое повышение своей жизненной энергии – заставляет некоторых людей добровольно и активно помогать – другим, нуждающимся людям или даже животным! Забота об других, это – естественное действие, которое ПОВЫШАЕТ УРОВЕНЬ СВОЕЙ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИ!

Вот теперь причина становится – определённо ясной. Теперь можно объяснить такие выражения как «Помогая кому-то, ты помогаешь - себе!» Раньше такого рода выражения, для подавляющего большинства людей, звучали несколько – абсурдно.

И, тем не менее, анализируя работу нашего головного мозга, мы пришли к однозначному выводу:

Человек, совершая действия, которые не связаны напрямую с его личность и его личными интересами, имеет в своём распоряжении – максимум свободной жизненной энергии!

В большинстве своём, мы занимаемся в течение жизни тем, что строим планы на какие-либо материальные потребления. Эти планы, постоянно привлекая наше внимание, в той или иной степени забирают нашу жизненную энергию. В процессе достижения своих материальных интересов, мы сами не замечаем как своим осуждающим мышлением и поведением, наполняем свою память информацией о новых «Потенциальных противниках». На сканирование этой информации тратится наша свободная жизненная энергия. И в итоге, свободной жизненной энергии остаётся так мало, что мы не можем полностью проанализировать состояние своего сознания. Тем более, что рядом с нами находятся люди, которые пребывают точно в таком же заблуждении.

Исходя из приведённого выше анализа работы головного мозга, мы можем заключить, что моральное и этическое поведение человека «придумано» не для того чтобы выглядеть «благопристойным образом» перед другими (хотя и – для этого тоже). В основе такого поведения, лежит закон сохранения жизненной энергии человека. И соблюдение основных заповедей различных религиозных направлений – также основаны на знании действия закона сохранения жизненной энергии, которая по своей сути является – самой жизнью!

Более того, мы можем видеть, что только действия, которые несут благо другим (как бы многим в это не хотелось верить) дают человеку возможность получить – максимальное количество свободной жизненной энергии. И этот закон работает – НЕ зависимо от того: верим мы в это, или не верим, хотим мы этого или не хотим.

Для того кто понял, что такой закон – работает, встаёт вопрос: какого рода благоприятные действия можно совершать для других, с максимальным эффектом для других, а значит, и для – максимального увеличения (высвобождения) своей свободной жизненной энергии? Ведь мало кто может похвастаться наличием массы свободного времени! Что нужно, и что лучше делать конкретно?

Всё что происходит в нашем мире, подчиняется закону причинно-следственной связи. Всё что происходит – имеет какую-либо причину, и в само является причиной чего-либо.

Действия, которые влияют на причину, будут более эффективными, чем те же действия, направленные на изменение следствия этой причины.

Простой пример. Если в корабле имеется пробоина, пропускающая воду, то действия по выкачиванию воды из судна – будут направлены на борьбу со следствием. А действия по устранению пробоины, будут направлены на устранение самой причины. Второе будет – эффективнее (хотя нужно делать и первое, и – второе).

Главной причиной, по которой в обществе и в мире в целом, происходят самые нелицеприятные вещи, является – извращённое сознание людей. Оно заключается в максимальном приложении усилий для потребления и приобретения материальных ценностей, денег, власти над другими (всё то что – МАКСИМАЛЬНО расходует жизненную энергию человека). Причиной такого извращённого сознания, является незнание и полное непонимание того – как работает наше сознание. Проблема в том, что этому пониманию, человека нигде не учат. А если и пытаются дать понимание того: что нужно делать, а чего делать не стоит, то без какого-либо объяснения причин, а именно – почему именно так делать не надо . И понятно, что такое неполное объяснение оказывает незначительное влияние на сознание человека (в виду отсутствия приемлемого обоснования.

Поэтому, понятное и доказательное объяснение закона, по которому работает наше сознание, и распространение такого рода знаний, будет оказывать наиболее действенное влияние на сознание людей. Сознание человека - является причиной всех неприятных, плохих, ужасных и отвратительных поступков которые мы можем наблюдать. Ну а современные средства передачи информации (интернет, и т. п.) могут сделать такие благоприятные действия – максимально эффективными, как для человека, который их распространяет, так и для тех, кому повезёт их понять и принять к своему исполнению.

Когда мы привыкнем к такому правильному образу наших мыслей, дальше можно попробовать – более действенный способ мышления (чтобы поднять уровень свободной жизненной энергии). Это более сложно, чем просто привыкнуть к нейтральному (неконфликтному) способу мышления.

Наибольшее количество свободной жизненной энергии можно наблюдать у святого человека, который много времени потратил на продвижение по пути духовного развития. Подтверждение этому факту можно видеть в том, что глаза и взгляд святого человека такой же, как и взгляд - ребёнка. И тот и другой имеют максимум свободной жизненной энергии . Ребёнок, потому что ещё – не «загружен» информацией о «Потенциальных противниках», а святой человек, потому что – очистил свою память о «Потенциальных противниках». Более подробно о том, что происходит с сознанием человека, который продвигается по пути духовного развития, можно прочитать в статье

Есть такой психологический метод, который заключается в следующем. В течении некоторого времени, мы проговариваем (желательно вслух) следующую фразу: «Я желаю всем счастья». Очень важно, делать это на фоне духовных песнопений, то есть слушая людей, которые в – бо́льшей степени имеют чистое сознание!

Такой метод психологической практики (реально действенный!) рекомендует в своих лекциях известный специалист по общественному здоровью (кандидат наук) Олег Геннадьевич Торсунов. В своих лекциях. Он использует не только теоретические исследования и применение их на практике, но и самые древние ведические знания, которые своей долговечностью, доказывают свой авторитет .

Что происходит с нашим сознанием, когда мы повторяем фразу: «Я желаю всем счастья!» Произнося эти слова, мы позиционируем себя в качестве – новой личности. Эта новая личность, просто по своему определению (которая «желает всем счастья») – не имеет врагов и «Потенциальных противников». Исходя из такой позиции, наш мозг – перестаёт сканирование всей информации, которая относится к нашим «Потенциальным противникам». Это количество жизненной энергии, которое ранее сканировало данную область памяти, переходит в наше свободное распоряжение. То есть, поднимается уровень свободной жизненной энергии. Мы это начинаем чувствовать с первых минут произнесения данной фразы!

Этот метод – однозначно, доказательный и действенный. Далее, человек его практикующий, старается поддерживать такое состояние своего мышления («желать всем счастья») – постоянно. Потому что понимает, чувствует однозначную связь: между определённым образом мыслей с одной стороны, и с высокой жизненной энергией – с другой стороны.

Более подробно изучить лекции Олега Геннадьевича Торсунова можно в текстовом формате, либо в аудио и видео формате:

Если ваш образ позитивного мышления совмещается ещё и с – благоприятными действиями для других (хотя бы в качестве распространения такого рода полезных знаний), то это будет давать – максимальный эффект для того чтобы поднять уровень своей жизненной энергии, и получать – максимальное ощущение счастья и удовлетворения от восстановленного тонуса, и жизненной силы.

Мира всем!! С. Амаланов.

В данной статье изложено коротко лишь суть рассматриваемого вопроса. Полное рассмотрение вопроса о том что такое Жизненная энергия человека, что такое Энергетика, и что на них влияет, подробно рассмотрено в книге Сергея Амаланова: “Я ВЫЧИСЛИЛ СЧАСТЬЕ” Часть первая (РЕКОМЕНДУЕМ!) опубликована на нашем литературном сайте. Если хотите ознакомиться с текстом книги, перейдите пожалуйста по ссылке: –— “Я ВЫЧИСЛИЛ СЧАСТЬЕ” Часть первая (ССЫЛКА) — (с траница открывается в новом “ОКНЕ”)

А также статьи С. Амаланова на нашем сайте:

………………………………………………………………………………………………………………………..

8 Духовные практики восстановления жизненной энергии.

В интернете есть много статей, которые предлагают различные способы восстановления жизненной энергией. Но там почему-то никто не даёт определение самой жизненной энергии, в чём она должна выражаться. — —

Читайте онлайн книги Сергея Амаланова на сайте: – признана сутью всей ведической мудрости.

– исследования, высказывания. цитаты известных учёных о Боге. Документальный фильм “ДЕВОЛЮЦИЯ ЧЕЛОВЕКА”.

По утверждению врачей, дефицит витаминов и минералов в организме – общепринятая проблема людей современного общества. К сожалению, практически у всех людей наблюдается недостаток микронуклиентов из-за того, что простая быстрая еда не может обеспечить человека всеми необходимыми веществами и микроэлементами.

Единственный способ восполнить их недостаток – применение биологически активных добавок , адаптогенов, ноотропов и других таблеток для бодрости и энергии:

Витус Энергия

Таблетки для бодрости и энергии, повышающие работоспособность. Сочетают в себе ряд веществ, необходимых для организма: таурин, инозитол, вытяжку из гуараны, янтарную кислоту, кофеин, витамин В1, В6 и цианокобаламин.

Эти вещества в совокупности оказывают возбуждающий эффект на организм человека, наполняя его силами. После применения препарата человек чувствует себя энергичнее и активнее.

В данной статье будут рассмотрены самые эффективные таблетки для бодрости и энергии

Витамины Алфавит Энергия

Комплекс витаминов, предназначенный для людей с истощённым организмом. В состав входят компоненты с суточной дозой: витамины А, В5, В12, D, K, железо, медь, марганец, йод, хром. Содержание витамина В1, В2, В6, В9, С, Е, РР превышает суточную норму.

Не всем рекомендуется употреблять данный препарат в связи с угрозой гипервитаминоза. Его назначают в тяжёлых случаях при сильном стрессе и нагрузках. В упаковке находятся 3 пластинки с таблетками разных цветов:

• жёлтая таблетка для бодрости и энергии, поэтому принимается на завтрак;
• оранжевая воздействует на обмен веществ и употреблять её нужно в обед;
• зелёная действует, как успокоительное, поэтому пить её следует вечером.

За 1 день надо принять по 1 таблетке с каждой пластинки с промежутками в 4-5 часов. Вместе их принимать нельзя, так как в каждой пилюле находятся сочетающиеся витамины. Благодаря 3 разовому приему определённых витаминов исключена возможность появления аллергической реакции. Цена — 350 р.

Дуовит Энергия

Средство для поднятия тонуса в организме. Содержит вытяжку из корня женьшеня, витамин А, С, Е, В1, В2, В6, В12, D, никотинамид, пантотеновую и фолиевую кислоты, сульфат цинка и меди.

Препарат восстанавливает энергетические запасы организма, улучшает самочувствие, придаёт силы для активной деятельности в условиях повышенного стресса. Принимать витамины нужно с утра во время трапезы по 1 таблетке на протяжении 1 или 2 месяцев. Цена — 380 р.

Доппельгерц Энерготоник

Создатели уникальной формулы препарата – немецкие фармацевты. В состав входят: витамин В1, В2, В5, В6, В12, Р, РР, фолиевая кислота, железоаммонийный цитрат, натрия глицерофосфат, сульфат меди, сульфат марганца, холина цитрат.

Таблетки для бодрости и энергии прекрасно восстанавливают организм после операций, болезней и последствий однообразного питания.

Также препарат помогает справиться с тяжелыми интеллектуальными и физическими нагрузками, повысить производительность труда. Способ употребления: по 1 ст. л. (20 мл) после приёма пищи 3 или 4 раза в сутки. Цена — 460 р.

Витрум энерджи

Мультивитаминный комплекс, подымающий тонус организма. Содержит витамин А, В1, В2, В6, В12, С, Е, К, фолиевую и пантотеновую кислоты, бор, кальций, фосфор, железо, йод, медь, магний, цинк, селен, никель, кремний, олово, вытяжку из женьшеня.

Препарат активизирует иммунные силы организма, благоприятно влияет на сердце и сосуды , помогает восстановлению нервных клеток и помогает выдержать сильные стрессы и физические нагрузки. Принимать средство нужно утром после еды 1 раз в день по 1 шт. до 2 месяцев. Цена (60 табл.) — 1100 р.

Динамизан

Общеукрепляющее средство для организма. В состав входят: витамин А, В1, В2, В3, В5, В6, В8, В12, С, D3, Е, глутамин, аргинин, кальций, магний, фосфор, селен, йод, цинк и экстракт женьшеня.

Таблетки для бодрости и активности рекомендуют принимать при неполноценном питании (диеты), сниженном половом влечении, зависимости от курения, постоперационном периоде, поддержании истощённого организма от умственных и физических нагрузок. Принимать средство нужно с утра по 1 шт. 1 раз в день. Цена — 500 р.

Растительные адаптогены

Адаптогены – это группа лекарственных растений, помогающая человеку поддержать свой энергетический уровень , который позволяет профилактировать механический, физический и психогенный фактор.

Адаптогены часто назначают в межсезонье курсом до 2 месяцев для предотвращения острых респираторных и хронических заболеваний.

К самым распространённым адаптогеном специалисты относят такие растительные продукты.

Маралий корень (левзея)

Благодаря большому количеству антоцианов, алкалоидов, провитамина А, витамина С растение обладает тонизирующим, кардиостимулирующим эффектом. Его используют для повышения работоспособности, концентрации внимания, выносливости, потенции.

Нельзя употреблять тем, кто страдает сердечной недостаточностью и повышенным кровяным давлением.

Медвежий корень (копеечник или красный корень)

Является противовоспалительным, противоопухолевым, кровоостанавливающим, мочегонным средством. Эффективен при простатите, аденоме предстательной железы, пониженном иммунитете, маточных кровотечениях, цистите, нефрите, опущении матки, заболеваниях молочных желёз.

Медвежий корень — растительное средство для бодрости и энергии

Используют в виде настойки. Её состав: 10 г корня и 100 г водки. Назначается курсами и применяется в каплях в небольших дозах. Настойку из красного корня принимают по 3-5 мл 3 раза в сутки до 1 месяца. Цена зависит от формы выпуска, в среднем от 70 до 400 р.

Родиола розовая

Это средство позволяют восстановить организм после длительных заболеваний, физического переутомления. Также обладает лечебным гинекологическим эффектом: повышает возможность зачатия при бесплодии и подымает гормональный фон. Имеет противомикробные и противовоспалительные свойства.

Родиола розовая

Помогает при любых острых хронических заболеваниях. Применяют настойку из родиолы розовой при химиотерапии потому, что она позволяет организму перенести этот процесс гораздо легче. Состав настойки: водка и растение Родиола розовая. Влияет на мужскую силу, повышая потенцию. Дозировку препарата определяет врач. Цена – 35 р.

Интересный факт ! Перед тем, как люди открыли для себя адаптогены, они наблюдали за животными, которые активно ими пользовались.

Маралий корень использовали маралы во время брачного периода. При минимальном количестве пищи, они затрачивали очень мало энергии. А медвежий корень выкапывали обессиленные медведи после зимней спячки для восстановления сил.

Гормон роста

Гормон роста или соматотропин вырабатывается передней долей гипофиза. Влияет на все клетки организма, усиливает синтез белка. Воздействует на сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, нервную и гормональную системы.

Установлено, что под действием гормона роста улучшается состояние кожи, костной и хрящевой ткани. Уменьшает количество холестерина в крови, способствует расщеплению жировой ткани и наращиванию мышечной. С возрастом его содержание в организме уменьшается, начиная с 25 лет.

Факторы, влияющие на производство гормона роста:

• сон . Пик гормона роста приходится на первые часы после засыпания;
• физические нагрузки. Силовые нагрузки также увеличивают производство этого гормона;
• голодание. Отсутствие питания до суток приводит к увеличению гормона роста;
• питание . Продукты, содержащие релизеры гормона роста, стимулируют его выработку.

К релизерам относят аминокислоты: аргинин, орнитин, глютамин. Эти вещества находятся в большом количестве пищевых продуктов и влияют на производство гормона роста так же, как и медицинские препараты.

При употреблении пищи, содержащей эти аминокислоты, их уровень в организме начинает повышаться очень медленно.

Если применять аминокислоты в чистом виде, то их уровень резко увеличится. Существуют медицинские средства, у которых в составе находится сам гормон роста, например, джинтропин.

В его состав входит соматотропин, маннитол, глицин, натрия дигидрофосфат. Имеет большое количество побочных действий. Джинтропин выпускается в инъекциях, которые вводят 1 раз в день. Использовать разрешается только под контролем врача.

Важно помнить! Беспрерывный приём релизеров гормона роста в течение 4 недель ведёт к привыканию, что снижает их действие на организм. Необходимо делать перерывы.

Препараты повышающие умственную работоспособность

Пирацетам

Пирацетам – это психотропный препарат (ноотроп), который активизирует нервную систему, укрепляет и успокаивает нервные клетки, улучшая их обмен веществ. Содержит пирацетам, повидон, магния карбонат, кальция стеарат. Выпускается в форме инъекций и таблеток.

Применяется при восстановительной терапии в психиатрии и неврологии. Препарат назначают утром и днём до 16:00 потому, что он повышает работоспособность и активность. Длительность лечения инъекциями определяет врач, как правило, их количество не превышает 20. Курс лечения таблетками до 4 месяцев.

Деанола ацеглумат

Деанола ацеглумат – это ноотропное, антидепрессивное лекарственное средство, восстанавливающее психическую активность, улучшающее концентрацию внимания и память. В состав входит деанола ацеглумат, N-ацетил-L-глутаминовая кислота. Применять препарат следует внутрь по 1 г 2 раза в день в утреннее и дневное время в течении 2 месяцев. Цена – 400 р.

Пикамилон

Пикамилон – ноотропный препарат. Назначается людям с депрессией, нарушением мозгового кровообращения, а также после травм и инсультов. Повышает концентрацию внимания, улучшает мозговую деятельность и память.

В состав входит гамма-аминомасляная и никотиновая кислоты. Не рекомендуется принимать больше 2 месяцев. Дозировка 20-30 мг 3 раза в сутки. Цена – 120 р.

Кальция гопантенат

Кальция гопантенат – ноотропное лекарственное средство, влияющее на концентрацию внимания, обучения, памяти и помогающее преодолеть психоэмоциональные перегрузки.

Применяют после черепно-мозговых травм. Содержит кальция гопантенат, магния карбонат, кальция стеарат. Производится в форме таблеток. Способ применения: 0,25 – 1 г 3 раза в день на протяжении 1-4 мес. Цена – 250 р.

Фенотропил

Фенотропил (фенилпирацетам) – ноотропный препарат, позволяющий справиться со стрессом и повысить коэффициент полезного действия организма. Лекарственное средство настолько мощное, что его действие в 60 раз сильнее действия пирацетама.

Также фенотропил подавляет чувство голода, поэтому его назначают при ожирении. Длительность приёма до 3 месяцев, ноотропный эффект наступает после 2 недель лечения. В состав входит фенотропил, моногидрат лактозы, кальция стеарат. Цена — 450 р.

Дозировка препарата:

Будьте осторожны! Фенотропил внесён в список допингов потому, что эффект от препарата схож с эффектом от амфетамина. Таблетки для тонуса и энергии увеличивают выработку дофамина, серотонина и норадреналина.

Эти нейромедиаторы вызывают бодрость и хорошее настроение, но при длительном применении их выработка истощает нервную систему.

Препараты повышающие физическую работоспособность

Ацетиламиноянтарная кислота

Ацетиламиноянтарная кислота (янтарная кислота) – антиастеническое, общетонизирующее средство, обладающее ноотропным действием. Назначают при неврозах, депрессии, повышенной утомляемости.

Препарат является сильным антиоксидантом, омолаживающим организм. В составе находится ацетиламиноянтарная кислота. Применяют янтарную кислоту по 1-3 таблетки. Цена – 30 р.

Таблетки для бодрости и энергии на столько безвредные, что их можно принимать длительное время без последствий для здоровья.

Мелатонин

Мелатонин – препарат, содержащий в себе гормон сна (мелатонин). Он подымает иммунитет, помогает справиться с депрессией и стрессом. Исследования показали, что препарат увеличивает продолжительность жизни на 20%.

Мелатонин является антиоксидантом, снижает риск развития раковых опухолей, блокируя деление злокачественных клеток. Назначают людям с нарушенным синтезом мелатонина. Как правило, это люди в возрасте, у которых он вырабатывается в меньшем количестве.

Рекомендован людям с бессонницей, пожилого возраста, а также людям, часто меняющим часовые пояса . При смене 2 часовых поясов нужно принять 1 таблетку, а при смене 4 часовых поясов – 2 таблетки. В остальных заболеваниях дозировку препарата определяет врач.

В состав входит мелатонин, кальций фосфат, кроскармеллоза натрия, магний стеарат, стеариновая кислота. Цена – 800 р.

Обратите внимание! Более эффективен препарат в капсулах. При приёме таблеток определённое количество этого вещества под действием желудочного сока распадается. Капсулы растворяются только в кишечнике в щелочной среде и мелатонин не разрушается.

Кальция глицерофосфат

Кальция глицерофосфат – лекарственное средство, компенсирующее кальций в организме. Активизирует работоспособность и обладает общеукрепляющим действием. Содержит кальций глицерофосфат, кальция стеарат. Принимать нужно после еды по 2 таблетки 2 раза в день продолжительностью до 4 недель. Цена – 100 р.

Пантокрин

Пантокрин – биологически активное средство, которое производят на основе оленьих рогов. Содержит множество аминокислот (аланин, гистидин, пролин, глицин, лейцин, треонин, триптофан, цистин, лизин, валин), липоидов и микроэлементов.

Таблетки для бодрости и энергии стимулируют центральную и периферическую системы, влияют на обновление клеточного состава организма. Этот препарат позволяет организму повысить сопротивляемость к различным раздражителям.

Применяют при переутомлениях, хронической усталости, пониженном давлении, неврозах, астении, анемии . Его назначают также в послеоперационный период. Настойку принимают перед едой от 20 до 40 капель на ½ стакана воды 2-3 раза в день, таблетки 1-2 шт. 2-3 раза в день на протяжении 4 недель. Цена – 400 р.

Спиртовые настойки женьшеня и элеутерококка

Спиртовые настойки женьшеня и элеутерококка. Настойка женьшеня обладает адаптогенным действием, активизирует нервную систему, обмен веществ и снижает переутомление. Используется по 20-25 капель 2-3 раза в день на протяжении 30 дней. Цена – 60 р.

Настойка элеутерококка оказывает адаптогенное действие, стимулирует ЦНС, повышает физическую и интеллектуальную деятельность , препятствуя переутомлению. Состав: экстракт элеутерококка, спирт. Его нужно использовать по 20-40 капель 2-3 раза в сутки на протяжении месяца. Цена – 60 р.

Таблетки, настойки и инъекции для бодрости и энергии способны помочь человеку улучшить общее физическое состояние и справиться со многими проблемами. Важно подобрать препарат правильно , учитывая его побочные действия и особенности своего организма.

Полезные видео-ролики о популярных препаратах (таблетках) для повышения бодрости и энергии у взрослых

Полезное видео о таблетках для бодрости и энергии:

Таблетки, улучшающие работу мозга:

Средство для утренней бодрости и энергии:

Многие порой испытывают упадок сил, нежелание просыпаться по утрам и включаться в активную деятельность. Часто симптомы усталости сигнализируют о недостатке жизненной энергии.

Энергетически сильные люди более успешны, быстрее добиваются поставленных целей, уверены в себе, удовлетворены своей жизнью, успевают больше. помогает поддерживать бодрость и энергичность, хорошее настроение и везение, в то время как человек с ослабленной энергетикой чаще страдает апатией, кругом видит препятствия, испытывает негативные эмоции и замыкается в себе.

Причины низкой энергетики

К факторам, влияющим на снижение энергетики, можно отнести нижеперечисленные. Чтобы повысить жизненный тонус, необходимо как можно скорее устранить их из вашей жизни.

Еще одним способом изменить жизнь к лучшему является . Используйте любые доступные вам методы, чтобы каждый день заряжаться позитивом. Дарите любовь, помогайте, познавайте новое, используйте свободное время для новых увлечений, реализации собственного потенциала, развития своих талантов.

Посвятите себя поиску любимого дела , которое станет смыслом вашей жизни. Не тратьте драгоценное время на то, что не вызывает у вас радости, и помните о том, что жить по воле случая — не лучший выбор. Стремитесь к успеху и не забывайте нажимать на кнопки и

Лекарственные травы

Полезные корешки

Здоровье детей

Народные методы

Диеты и похудение

Желчный пузырь

Здоровое питание

Профилактика болезней

• Лицо и тело
• Красивая фигура
• Ароматерапия
• Маски из овощей
• Маски из фруктов
• Вдохновение для семьи
• Душевный переплет
• Позитивная психология
• Весенняя акварель #14
• Дыхание осени #12
• Получить бесплатно
• Стать автором
• Все выпуски

Нет сил? 8 способов повысить жизненную энергию

1. Сладкий и жирный завтрак

Мама всегда заставляла вас завтракать. Но вряд ли она имела в виду проглатывание бублика или кекса на бегу из дома. Богатая быстрыми углеводами еда очень вкусна, но на то они и быстрые, что быстро сгорают. Через пару часов вы уже будете опустошены.

Комбинации сахара и крахмала только временно повышают энергию благодаря способности нашего тела перерабатывать глюкозу. Быстрые углеводы очень быстро усваиваются из желудочно-кишечного тракта, поэтому сахар в крови немедленно повышается и происходит значительный выброс инсулина в кровь. Инсулин снижает сахар крови, превращая его в жир. Иногда это приводит к падению уровня сахара ниже нормы и возникновению углеводного голода. Если уровень сахара падает слишком сильно, сознание может затуманиться, у многих людей в связи с этим возникают проблемы с концентрацией внимания.

Начните свой день с зерновых и белков, на переработку которых в глюкозу потребуется больше времени, и которые дольше поддержат нужный вам уровень энергии.

Например, тарелка овсянки или пара вареных или жареных яиц с томатами и луком.

2. Отсутствие физической нагрузки

Слишком устали для тренировки? Чем бы вы ни занимались, не пропускайте тренировки. Занятия добавят вам прыти. Еще в далекой древности философы и врачи считали, что здоровым быть невозможно без занятий физкультурой. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения уменьшают количество холестерина в крови, способствующего развитию атеросклероза. Доказано, что у людей, которые постоянно активно занимаются физическими упражнениями, повышается умственная, психическая и эмоциональная устойчивость при выполнении напряженной умственной или физической деятельности.

И вам не нужно делать марафонные забеги. Исследования показывают, что люди, занимающиеся упражнениями с небольшой нагрузкой, например ходьбой, быстрее снимают усталость, нежели те, кто бегает или занимается аэробикой с утяжелителями.

Занимайтесь каждый день, даже если это будет всего 10 минут. Если у вас совсем дефицит времени, пройдите полдороги до офиса пешком. Если это возможно, делайте зарядку, сразу как встанете. Это разбудит вас лучше, чем эспрессо.

Если вы уже изнемогаете от усталости после обеда, прогуляйтесь 10-20 минут. Даже постоять немного во время работы вместо сидения за компьютером полезно для ваших мышц и кровотока.

3. Бездонная чашка кофе

Пьете уже пятую чашку кофе за день? Кофеин не только заставит вас дергаться всю ночь, он также кое-что делает с вашими гормонами. Кофе стимулирует выработку адреналина и кортизола, двух гормонов, которые повышают резвость. Но эффект не длится долго, поэтому довольно скоро хочется выпить еще чашечку для бодрости. Проблема в том, что, после третьей чашки, кофеин перестает работать. Это как выжимать губку.

Люди, которые пьют много кофе в течение дня, могут перестимулировать выработку адреналина, что в итоге вызовет его дефицит, который влечет за собой усталость и опустошение.

Сократите количество кофе в день — не обязательно полностью от него отказываться. 1-3 чашки в день дадут вам тонус. Исследования показывают, что у пожилых людей кофе повышает мозговые функции. К тому же, люди, полжизни пьющие кофе, менее повержены болезни Альцгеймера и слабоумию.

4. Сладкие закуски

4 вечера и вам нужно подзарядиться. Пройдетесь до автомата с шоколадками? Неправильный ход.. Сладости вообще-то истощают ваши энергетические запасы.

Помните, что случилось с вашим завтраком? Сладости также провоцируют быстрое повышение энергии, которое резко сменяется кризисом. То же самое происходит и с энергетическими напитками, например, Red Bull. В особенности энергетические напитки вредны для людей с избыточным весом. Тучные люди уже продуцируют слишком много инсулина из-за сахара, который они потребляют в избытке.

Сладости отправляют еще порцию сахара в их организм. В конечном счете это может привести к устойчивости к инсулину (когда инсулин не усваивается клетками и накапливается в крови), а это условие для возникновения диабета.

Берегитесь также «здоровых» соков, так как они также часто насыщены сахаром. Стакан сока может содержать 8-10 чайных ложек сахара — как и стакан Колы.

Лучше выбрать грубоволокнистую пищу или белковые закуски, например, ломтик индейки обернутый вокруг кусочка моркови или сельдерея, мммм….

Освежающим продуктом с низким содержанием сахара может стать газированная минеральная вода с капелькой сока.

Зеленые соевые бобы — замечательный источник сои и белка, и очень полезны для женщин, потому что они содержат фитоэстрогены, нестероидные растительные соединения, которые в организме человека могут действовать не только как эстрогены, но и как антиэстрогены. Например, в отличие от настоящих эстрогенов, они не стимулируют, а подавляют рост гормонозависимых опухолей.

Орехи, в особенности, фисташки, миндаль и грецкий орех — еще один источник энергии. Они насыщены белком, полезными жирами и являются антиоксидантами. Но не стоит их поедать горстями — так как они высококалорийны. Если вы на диете, съедайте не больше 300г в день.

5. Вы потребляете недостаточно магния

Засыпаете за офисным столом? Сонливость, головокружение, плаксивость и мышечная слабость — симптомы дефицита магния.

Магний является ключевым элементом, поддерживающим функциональность организма, — он участвует в более чем 300 биохимических реакциях. Он поддерживает мышечную и нервную функцию, ровное сердцебиение, иммунитет и прочность костей.

Некоторые виды медикаментов, например, диуретики и антибиотики, могут послужить причиной дефицита магния.

Есть зеленые листовые овощи, например, шпинат, это лучший источник магния. Также некоторые виды рыбы, например, палтус, в одной 100г порции которого содержится 90мг магния. Орехи, цельнозерновые продукты, бобы тоже богаты магнием.

Женщинам требуется 310-320мг магния в день, больше беременным (350-400мг) и кормящим грудью (310-360мг). Вы можете принимать добавки к пище, содержащие магний. но сначала проконсультируйтесь с врачом.

6. Обильная менструация

Валитесь с ног во время месячных? У вас может быть железодефицитная анемия, синдром, характеризующийся нарушением синтеза гемоглобина вследствие дефицита железа. Этот минерал отвечает за производство гемоглобина, который отвечает за перенос кислорода в ткани. Женщины наиболее подвержены железодефицитной анемии, из-за обильных и длительных менструаций, фибриомы матки. Усталость — это один из признаков, среди остальных — короткое дыхание, головокружение и слабость. Такому виду усталости кофе или физические упражнение не помогут. Это как бы если человек испытывал недостаток кислорода.

Женщинам требуется 18мг железа в день, меньше — если вам больше 51 (8мг).

Обратитесь к доктору и сдайте анализ крови на содержание железа. Не принимайте железо сами, потому что такие пищевые добавки могут вызвать расстройство желудка, запор и другие проблемы пищеварения.

К тому же, лучше всего употреблять продукты питания, богатые железом , такие как:

Мясные продукты: говядина, печень, почки, язык,

Каши и крупы: фасоль, чечевица, гречка, горох

Овощи и зелень: картофель (молодой печеный с кожурой), помидоры, репчатый лук, зеленые овощи, тыква, свекла, кресс-салат, шпинат, зелень петрушки.

Фрукты: бананы, яблоки, груши, сливы, хурма, гранаты, персики, абрикосы (курага),

Ягоды: черника, клубника/земляника, черная смородина и клюква (можно купить замороженные, тоже помогает; клюкву можно в сахаре).

Соки: морковный, свекольный, гранатовый, «Сок из красных фруктов»; специально разработанный для беременных яблочный сок с повышенным содержанием железа.

Прочее: грецкие орехи, икра черная/красная, морепродукты, яичный желток, черный шоколад, сушеные грибы, сухофрукты, гематоген.

7. Недостаточно сна

Женщинам требуется 7-9 часов ночного сна. Если вы спите ночью меньше, постарайтесь поспать днем 10-20 минут. Даже после короткого дневного сна работоспособность, а значит, и производительность труда резко возрастают.

Также пробуйте медитировать 10-15 минут, чтобы повысить уровень своей энергии, очистить сознание и освежить тело.

Для мозга нет разницы между страхом опоздать на работу или оказаться в зубах саблезубого тигра. В любом случае, адреналиновая реакция «бей или беги» дает нам заряд энергии для скорости или действия. Но, только если вы действительно не бежите от огромной голодной кошки, гормоны еще долго циркулируют в крови в повышенных концентрациях, не давая успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам. Это может износить ваш организм и вызвать такие проблемы как низкий уровень энергии, хронические боли, проблемы пищеварения, болезни сердца и диабет.

Есть одно средство борьбы со стрессом, которое женщины могут использовать где угодно: дыхание.

— С помощью спокойного и глубокого дыхания можно предупредить эмоциональные перепады.

— Увеличение длины выдоха поможет вам успокоиться и расслабиться.

— Чем медленнее и глубже, спокойнее и ритмичнее

наше дыхание, чем скорее мы привыкнем к этому способу дыхания, тем скорее он станет составной частью нашей жизни.

Что-то еще проще? Просто улыбнитесь! Это расслабляет мышцы лица и снимает напряжение, помогая повысить уровень вашей энергии.

А как вы справляетесь с усталостью? Знаете ли другие способы? Делитесь с нами!

Как поднять энергетику и жизненный тонус организма?

Преимущества высокой энергии в организме

Человек, который обладает высокой энергетикой, получает огромное количество преимуществ. Подобный тонус организма нужно иметь по причине следующих оснований:

1. Люди, обладающие высоким уровнем энергетики, намного быстрее достигают своих целей , у них намного быстрее исполняются желания. Это работа и действия Закона Притяжения, который начинает работать с двойной и тройной силой. Можно быстро и легко материализовать все задуманные желания. Энергия, которой наполнен человек, помогает добиваться большого количества целей.

Что касается жизненной энергия, то она требуется для нормальной работы физиологии организма, то есть для жизнедеятельности всего организма в целом.

Если энергетика слаба, у человека ощущается упадок буквально во всем. Страдает здоровье и общее состояние, а также мало достигается целей, что автоматически негативно сказывается на общем материальном положении.

Методов, которые помогают решить вопрос, как поднять энергетику и жизненный тонус, существует достаточно много . Это разные, отличающиеся друг от друга способы, потому каждый из них стоит рассмотреть более подробно.

Есть особые методы повышения жизненной энергии, а есть способы повышения свободной энергии.

Варианты повышения физической энергии

Чтобы предотвратить подобные проблемы со здоровьем, стоит предпринять определенные меры и повысить энергетический баланс физического тела.

Чтобы обеспечить стабильный приток жизненной энергии, потребуется выполнять всего два условия – наладить полноценное питание и научиться отдыхать.

Решая вопрос, как пополнить энергию организма, как обрести элементарное физическое здоровье, стоит научиться полноценно отдыхать. Здесь особого внимания заслуживает режим сна.

Вот несколько основных правил для нормализации сна:

2. ложиться и вставать нужно строго в одно и то же время;
3. стоит выделить немного времени на организацию послеобеденного сна, желательно уделить для него 30-40 минут. Это идеальный метод быстро пополнить энергетические запасы тела;

В процессе организации режима сна, особое внимание стоит уделять его качеству, а не продолжительности .

Чтобы улучшить общее качество сна, стоит ежедневно заниматься физическими упражнениями, а также правильно питаться.

Чтобы увеличить энергетику, нужно обязательно выполнять особые упражнения. Для этого не обязательно посещать спортзал, некоторые комплексы можно проводить в домашних условиях.

Для повышения жизненной энергии совсем не обязательно совершать марафонные забеги. Как показала практика, люди, которые занимаются легкими физическими нагрузками или просто регулярно совершающие пешие прогулки, намного быстрее снимают усталость, чем более серьезные занятия с утяжелениями.

Заниматься нужно ежедневно, даже 10 минут физической активности будет достаточно, все лучше, чем просто пролежать это время на диване.

Если во время рабочего дня не нашлось времени на занятия, стоит просто по пути домой пройти два квартала пешком. Это колоссальная полезная поддержка мышцам и кровотоку.

В процессе физической активности в организме человека происходит обмен энергии. Та, что застоялась, выходит из организма, а на ее место поступает уже более обновленная свободная энергия, которая значительно повышает общий жизненный тонус.

Чтобы чувствовать себя в полном порядке, стоит вести активные образ жизни – как можно больше плавать, бегать, заниматься фитнесом!

Среди самых популярных и эффективных продуктов можно отметить:

4. здоровые белки – фасоль, соя, орехи, низкой жирности белое мясо;

Человек уже через несколько дней начинает чувствовать себя намного лучше, уходят такие проблемы, как сонливость, вялость, а также снижение работоспособности.

Повышение свободной энергии

После того, как физическая энергия приведена в порядок, после того, как правила здорового образа жизни стали системой, можно подумать об увеличении более общей и не менее важной свободной энергии.

Решить данную проблему можно двумя методами – закрыть энергетические протоки, по которым энергия уходит из организма . Чтобы добиться положительного результата, нужно отказаться от определенных негативных проявлений жизни.

Как только осуществляется отказ от того, что отнимает большое количество внутренней энергии, человек автоматически обеспечивает ее приток.

Это своеобразный метод «залатать» энергетические пробоины в тонком теле. Вот несколько самых основных методов быстрого и эффективного восстановления внутренней энергии.

Отказ от вредных привычек

У многих существует ошибочное мнение, что отличным способом повысить энергию является употребление алкогольных напитков и разных энергетиков.

Все это так, но эффект повышения энергии от данных средств является очень кратковременным.

Кроме того, данные средства оказывают на организм колоссальный вред. Именно по этой причине стоит отказаться от употребления всех видов спиртного и различных энергетиков.

Еще одной вредной привычкой, от которой нужно обязательно отказаться, является курение. Одновременно с пагубным воздействием на организм, сигареты также забирают очень много энергии.

Нужно приложить усилия, набраться терпения и отучиться от курения.

Избавление от негатива

Еще одним протоком, куда уходит важная для жизни энергии, является накопленный в организме негатив.

Все отрицательные эмоции, переживания и разные неприятные чувства гарантированно отнимают у человека положительную созидательную энергию, причем в достаточно большом объеме. Особенно это касается определенного чувства вины или обиды.

Через постоянное переосмысливание неприятных жизненных факторов уходит большое количество энергии. Чтобы избавиться от этого, порой достаточно простить и отпустить все обиды.

Не менее важно запретить себе испытывать такие эмоции, как ревность, злость, зависть, страх и раздражение, то есть от всего, что выводит человек из равновесия и автоматически крадет жизненную энергию и силы.

Кроме особых методов закрытия оттока жизненной энергии, стоит использовать методы ее пополнения. Нужно научиться получать положительную энергию, вырабатывая ее из собственных ресурсов.

Мечты и цели

Наличие в жизни определенных целей, желаний или заветной мечты, исполнения или достижения определенных целей, является идеальным и достаточно мощным источником энергии.

Если есть мечта, вся Вселенная будет стремиться всеми силами помочь ей осуществиться.

Дыхание для повышения энергии

Большинство людей совершают поверхностные дыхательные циклы, что негативно сказывается на общем энергетическом состоянии человека.

Кофе – напиток нужно сократить до 2-3 чашек в день . Полностью отказываться от него не нужно, так как в нужном количестве кофеин предотвращает развитие старческих заболеваний за счет улучшения мозговых функций.

Грецкий орех, фисташки, миндаль – это идеальный источник энергии . Такие продукты насыщены полезными жирами и белком, а также являются антиоксидантами.

Правильное питание и грамотно выстроенный режим дня помогут быстро восстановить общее состояние здоровья. У человека появляется энергия и силы на осуществление ежедневных дел и на достижение многочисленных поставленных целей.

Жизненный тонус. Как поднять жизненный тонус

Выражение «жизненный тонус» мы часто употребляем в повседневной жизни , однако, хорошо ли мы понимаем его значение? Слово «тонус» пришло к нам из латинского языка, и в медицине понимается как способность нервных окончаний прибывать в возбуждённом стабильном состоянии в течение долгого времени. По сути, жизненный тонус – это способность человека быть энергичным и радостным в течение долгого времени . Однако, всё чаще можно услышать жалобы о том, что человек засыпает на работе, домой еле волочит ноги, а по вечерам ни на что нет сил.

Если жить в таком состоянии и ничего не предпринимать, можно дойти до синдрома хронической усталости, депрессий и даже нервозов. А это уже болезни, которые нужно лечить у врача, нередко и с помощью довольно сильных медицинских препаратов.

Однако, если состояние не такое тяжёлое, то каждый человек может помочь себе сам. Важно помнить, что человек – это не только физическое тело. Также очень важен эмоциональный фон, в котором живёт человек. Поэтому мы рассмотрим два аспекта поднятия жизненного тонуса – физиологический и психологический.

Как поднять жизненный тонус

Как известно, чувство усталости и недомогания часто случается по банальным причинам – неправильное питание, недостаточная физическая активность, вредные привычки и т.д. Чтобы поднять свой жизненный тонус, важно в первую очередь соблюдать основные правила здорового образа жизни .

Кто-то из мудрых говорил: «Мы — то, что мы едим». И это утверждение действительно имеет смысл. Например, учёные доказали что если есть много сладкой и жирной пищи, то это обязательно приведёт к депрессиям. Уж так устроен наш организм. Не стоит также кушать на ночь. Вместо полноценного отдыха организм будет всю ночь переваривать пищу, и наутро вместо хорошего настроения будет лишь чувство усталости.

О правильном и полезном питании есть много книг и статей, но общие правила всегда остаются одними и теми же. Нужно больше кушать свежих овощей и фруктов, как можно меньше есть сладостей, жирной и острой пищи, а также желательно снизить употребление алкоголя. Конечно, фастфуд тоже не способствует поднятию жизненного тонуса , забивая клетки нашего организма множеством вредных веществ. Важный момент – вода. Для хорошего самочувствия нужно выпивать по 1,5-2 литра чистой воды. Чай и кофе не заменят обычную воду, так как являются мочегонными и, наоборот, способствуют потере влаги организмом.

Также для поднятия жизненного тонуса очень важен спорт . Физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, так называемых «гормонов счастья». Вряд ли можно встретить человека, который чувствует себя несчастным после утренней пробежки или тренировки в спортзале. Для творческих личностей отличным выбором станут занятия танцами. Но даже если плотный график не позволяет посещать спортзал и даже бегать по утрам или вечерам, то можно хотя бы делать утреннюю зарядку. Это поможет окончательно проснуться и почувствовать себя бодрым и энергичным.

Часто, придя вечером домой, нам хочется покушать и скорее отдохнуть. Чтобы избавиться от чувства усталости, можно сделать несколько несложных упражнений, которые помогут значительно улучшить настроение.

Усталость ног поможет снять следующее упражнение . Лягте на ровную поверхность, поднимите ноги вертикально и упритесь пятками в стену. Полежите так примерно 5 минут. За это время кровь отхлынет от ступней, ноги почувствуют облегчение. Также отлично помогает снять усталость контрастные ванночки для ног. Для этой процедуры нужно налить в два тазика горячую и холодную воду и опускать по очереди ноги то в один то в другой таз несколько раз. Держать ноги в одном тазу нужно примерно 3-4 секунды.

Конечно же, лучшее средство расслабиться после тяжёлого трудового дня – это душ или ванна . Вода помогает расслабиться и как будто снимает с человека весь негатив, «прилипший» за день. В ванну можно добавить морскую соль, любимое эфирное масло или другие средства для ванны.

Если вас клонит в сон, а при этом нужно ещё успеть многое сделать, то следует принять душ, хорошенько растереть тело полотенцем и в завершение сделать лёгкую зарядку для всего тела. Не стоит слишком усердствовать с упражнениями, иначе это может привести к усталости. Все эти действия помогут улучшить кровообращение, ваше тело наполнится энергией, а внимание сконцентрируется на поставленной задаче.

Важный момент в повышении жизненного тонуса – это хороший сон . Специалисты рекомендуют ложиться до 12 часов ночи, потому что эти часы самые полезные для восстановления организма. Помещение, в котором спит человек, должно быть чистым, проветренным. Очень хорошо на ночь выпить чашку зелёного чая или горячего молока с содой. Эти напитки успокаивают нервную систему. Ещё один способ расслабиться перед сном – смазать ступни кремом или маслом. Эта косметическая процедура также настраивает на спокойный лад.

Хорошее настроение – залог хорошего тонуса

Известно, что многие болезни возникают на почве постоянного стресса. Стресс истощает организм, из-за чего его защитные функции ослабевают, и человек начинает болеть. Так и с жизненным тонусом . Чем меньше человек радуется, тем меньше у него энергии для активной жизни.

Поэтому многие психологи советуют учиться радоваться жизни. Даже если кажется, что радоваться особенно нечему, вопреки всем обстоятельствам нужно стараться найти что-то хорошее. Ушёл автобус? Можно совместить приятное с полезным и прогуляться пешком до следующей остановки. Не слушаются дети? Порадуйтесь, ведь дети – это такое счастье, и они у вас есть. Почаще вспоминайте приятные моменты, соберите фотографии с тёплыми воспоминаниями, смотрите на красивые вещи. Ничто так не гармонизирует эмоциональный фон, как созерцание прекрасного. Выделите для себя немного времени, сходите в театр, музей или на выставку. Порадуйте себя красивой обновкой. И вы увидите, как жизнь сама собой начнёт меняться к лучшему, ведь к радостным людям всегда притягиваются радостные события.

Часто мы живём в рутине, не осознавая – зачем и для чего. Каждый день одно и то же – работа, дом, суета.. Не пора ли остановиться и задуматься, а для чего мы живём? Ещё один совет опытных психологов – ставить цели. Когда человек живёт по инерции, не развивается, рано или поздно он начинает страдать депрессиями, плохо себя чувствовать. Известно, что деятельные люди, люди, которым интересно жить и постоянно добиваться новых целей, намного меньше болеют. Многие знаменитые люди, известные учёные спали по 4 часа в сутки просто потому, что им некогда было спать. Разве мог такой человек хандрить оттого, что опять вставать и опять на работу? Нет. Они бросались к своим делам с радостью и энтузиазмом.

Поэтому очень важно ставить себе цели. Они могут быть любыми. Кто-то хочет выучить испанский язык, кто-то — получить повышение на работе, а кому-то давно хотелось посетить экзотические страны.. Не важно, насколько велика цель. Важно – выбрать её и каждый день понемногу продвигаться вперёд. А останавливаться на пути к цели нельзя ни за что. Даже если кажется, что совсем ничего не выходит, что слишком трудно достичь её, можно передохнуть, но потом подняться и снова шагать вперёд.

Старайтесь быть активными всегда и везде. Никогда не думайте, что у вас нет сил, и ничего не хочется, не поддавайтесь усталости. Главное в жизни человека – это его настрой. А если вы поможете себе ещё и физически – с помощью спорта и правильного питания – то ваш жизненный тонус всегда будет на «пять с плюсом».

Тонизирующие травы и растения

Порою, когда нам приходится туго, бывает интересно и полезно узнать о том, как поднять мужчине и женщине жизненный тонус, настроение и энергию всего организма и мышц народными средствами.

Действительно, в народной медицине применяются тонизирующие свойства лечебных средств приготовленных из некоторых лекарственных трав и растений, но с существенной оговоркой: не должно быть у конкретного человека противопоказаний к их применению. Поэтому в отношении их применения консультация с врачом-терапевтом строго обязательна!

Принцип действия

Препараты, тонизирующие центральную нервную систему, как правило, природного (растительного и животного) происхождения малотоксичные. Их механизмы действия, влияние на физиологические и нейрохимические процессы в организме недостаточно изучены, однако это не мешает их применять с успехом в народной медицине многие поколения.

Длительный положительный опыт применения показывает, что тонизирующие травы и растения эффективны в качестве поддерживающей терапии при общем ослаблении организма в результате болезней, травм, психических и физических перегрузках.

Они не оказывают резко выраженного действия, но хорошо переносятся, укрепляют организм, повышают выносливость, работоспособность, адаптивные способности организма, физическую силу, ночное зрение, дают устойчивость при неблагоприятном воздействии погодных метеоусловий и ионизирующей радиации.

Таким образом, содержащиеся в этих растениях и травах тонизирующие вещества оказывают общее стимулирующее влияние на сердце и сосуды, систему дыхания, центральную нервную систему и т. д.

Формы применения

Лекарственные формы применения стимулирующих средств (лечебное сырье в виде измельченных корней, листьев, стеблей травы готовят по-разному):

5. спиртовые вытяжки, настойки из частей растений;
6. настои (постепенная варка сырья в воде с последующим медленным остыванием);
7. аптечные препараты в форме растворов, настоек, таблеток, пилюль и капсул.

Инструкция

Показания к применению

Тонизирующие препараты относятся к фармакотерапевтической группе общетонизирующих средств, их применяют в качестве стимулирующего средства при астенических состояниях, вегето-сосудистой дистонии, повышенной утомляемости и при неврастенических состояниях. Их можно применять у пациентов, которые перенесли соматические, инфекционные заболевания, у больных с функциональными заболеваниями нервной системы и у практически здоровых людей при понижении работоспособности и астении. Полезно также для водителей, работающих в ночную смену.

Предостережение

Препараты из тонизирующих трав и растений необходимо принимать по рекомендации врача и под его наблюдением. Настойки и лекарственные формы не принимают в вечерние часы во избежание нарушения сна. Не принимать во второй половине дня!

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость, гипертензия артериальная, возбуждение, лихорадочное состояние, воспалительные и инфекционные заболевания в период их разгара, беременность, детский возраст до 12 лет.

Человеку здоровому и бодрому, не имеет смысла вообще трогать эти ценные средства природы без имеющейся на то необходимости.

Если эти тонизирующие лечебные средства использовать в большой дозировке, при повышенном кровяном давлении (во всяком случае здесь надо уменьшенную дозу использовать при гипертонии и аккуратно следить за артериальным давлением), при возбужденном состоянии, то наступает еще большее перевозбуждение организма, отсюда может быть бессонница, раздражительность, сердцебиение, подъем кровяного давления. Все это проходит, если снизить дозу либо отменить тонизирующие препарат.

Лекарственные препараты этой группы ускоряют сращивание переломов на 30% быстрее (это золотой корень, или родиола розовая), улучшают зрение (особо ночное), поднимают иммунитет, повышают настроение, увеличивают выносливость и мышечную силу, даже позволяют организму перемалывать попавшее в организм ионизирующее радиоактивное излучение и не пускают внутрь с окружающей среды как мы уже говорили.

Побочные действия

Встречается при передозировке случаи головной боли, бессонницы. Возможны аллергии. При взаимодействии с другими препаратами ослабляют эффект нейролептиков, транквилизаторов и седативных средств.

Способы применения и дозировка

Обычно всегда указана в каждой инструкции по применению препарата. Например, для родиолы розовой жидкий экстракт (спиртовой) принимают внутрь по 5-10 капель 2-3 раза в день за 15-30 минут до еды. Курс лечения составляет 10-20 дней. При явлениях астении, при акинето-гипотоническом синдроме и других назначают курс 1 — 2 месяца, начиная с 10 капель 2-3 раза в день, затем дозу доводят до 30-40 капель на прием.

Как поднять тонус и энергию народными средствами

Страница не найдена.

8. Медовые продукты
9. Уход за руками
10. Уход за волосами
11. Косметические масла
12. Маски из ягод
13. Счастливый ребенок
14. Искусство для души
15. Рекламодателям
16. Контакты
17. Летние букеты #15
18. Душа зимы #13
19. Летние эскизы #11

• как поднять тонус

Повышение тонуса домашними средствами

Классический контрастный душ укрепляет нервную систему и поднимает настроение. Если по каким-либо причинам он противопоказан, можно обливаться по утрам теплой водой. Этой же цели способствуют и ванны с морской солью, с травяными настоями или аромамаслами.

Принимать тонизирующую ванну необходимо не более двадцати минут. При этом температура воды не должна нагреваться более 40оС.

Необходимо пересмотреть свой режим дня и выделить на отдых и сон достаточное количество времени. Хороший полноценный сон – залог здоровья.

Средства для быстрого восстановления тонуса

— листья черной смородины.

Быстро вернуть в дееспособное состояние могут: клюквенный морс, тыквенный сок с мякотью, употребление по утрам смузи.

Упадок сил, симптомы и лечение: взбодрим организм!

Осенью, когда солнце все раньше и раньше прячется за горизонт, многих людей беспокоит так называемая осенняя хандра. По-современному это состояние зовется упадок сил и его симптомы знакомы многим: сонливость, апатия, раздражительность, быстрая утомляемость и пр. Странное дело: логично предположить, что организм, насытившись летним солнцем, ягодами и фруктами, должен окрепнуть за лето и встретить холода «во всеоружии», но почему-то с наступлением сезона дождей мы начинаем сдавать позиции.

Ближе к ноябрю у большинства людей, особенно в пожилом возрасте, наблюдается существенный спад активности и снижение жизненных сил. Тяжелее вставать утром, когда на улице еще темно, сложнее выполнять физическую работу, трудно сконцентрироваться на умственном труде. Я знаю немало людей, которые тяжело переносят период перехода из теплого сезона в холодную зиму. Как поднять жизненный тонус и энергию, если вас «накрыло с головой» и на активные действия просто не остается сил? Нет ничего невозможного, дорогие мои.

Симптомы упадка сил у людей разного возраста:

• сонливость, слабость, заторможенность;
• высокая утомляемость после непродолжительного труда;
• снижена концентрация внимания;
• часто уже с утра непреодолимо клонит в сон;
• плохое настроение, раздражительность;
• беспричинная злость, агрессия, плаксивость;
• непреодолимое желание съесть что-нибудь соленое или сладкое, особенно шоколад;
• даже после 8-мичасового сна чувствуется слабость и разбитость во всем теле;
• забывчивость, рассеянность.

Организм каждого человека уникален, поэтому проявляться осенняя хандра может по-разному. Особенно подвержены сезонной усталости гипотоники, метеозависимые люди и люди пожилого возраста. Поговорим обо всех: я предлагаю вам чудесные средства для бодрости и сохранения жизненных сил на должном уровне.

Как поднять жизненный тонус и энергию гипотоникам

У меня пониженное давление, поэтому разговор о повышении жизненного тонуса я начну с этой категории людей. Если вы гипотоник, то симптомы упадка сил у вас, по большей части, проявляются в общей слабости, сонливости, головной боли. Помнится, в пору, когда я еще не занималась своим здоровьем, заряда бодрости мне едва хватало до полудня, а вечером я еле волочила ноги от усталости. Когда один за другим появились мои дети-погодки, я всерьез задумалась о том, как поднять жизненный тонус и энергию, чтобы не существовать, а жить в полную силу.

№ 1.Самое любимое средство – волшебная настойка

Я перерыла гору литературы, перечитала массу заметок в газетах и журналах, но найти что-либо подходящее так и не смогла. И вот, с очередной температурой и болью в горле я слонялась по дому, как привидение, стараясь навести порядок с двумя малыми карапузами. Окончательно обессилев и злясь на себя за слабость и немощность, я открыла очередную книгу и, о чудо! нашла подходящее средство. Это оказалась настойка (экстракт по научному) родиолы розовой (золотого корня) – растения, которое является мощным биостимулятором и адаптогеном.

Ее действие сравнимо с женьшенем, элеутерококком, эхинацеей, но в отличие от этих растений, родиола может применяться при любых инфекционных заболеваниях в острой фазе (не нужно ждать излечения). К тому же, настойка золотого корня повышает давление и защитные свойства организма. Когда я раздобыла это лекарство в одной-единственной аптеке, температура у меня зашкаливала, голова разрывалась на части, а силы были практически на нуле. Пропив настойку по инструкции несколько дней, я не только вылечилась, но и буквально «ожила»: появилась энергия, желание что-то делать, самочувствие было прекрасное!

Родиола розовая (золотой корень)

Впоследствии, настойка родиолы розовой не раз выручала меня в самые сложные периоды жизни: когда нужно было работать за двоих, когда наступали холода, когда на работе весь коллектив дружно болел, когда свирепствуют пандемии гриппа и пр. Во время и после приема препарата энергия буквально бьет ключом, настроение повышается, а болезни обходят стороной. Это не преувеличение, а чистая правда – я периодически провожу курсы лечения родиолой розовой уже более 5 лет и эта настойка меня еще ни разу не подводила.

Как принимать : 10-30 капель нужно растворить в трети стакана воды и выпить в один прием за 20 минут до еды. Принимать 3 раза в день в течение 14 дней. Хранить настойку в холодильнике. Последний прием должен быть не позже 17.00, поскольку средство очень бодрит и при позднем употреблении может спровоцировать бессонницу.

Категорически нельзя лечиться золотым корнем гипертоникам, поскольку растение устойчиво повышает артериальное давление. Людям с нормальным давлением настойку можно принимать по 5-10 капель в течение недели, затем прием лучше прекратить.

№ 2. Пчелиная (цветочная) пыльца

Яркие гранулки пыльцы можно купить у пчеловодов на базарах, ярмарках, в специализированных магазинах, у пасечников, в пчеловодстве и пр. Пчелиная (цветочная) пыльца – уникальное средство, повышающие защитные силы организма, дающее мощный заряд энергии и жизненных сил. Если вы часто болеете, устаете от самой простой работы, не можете сконцентрировать внимание на несложных задачах, то это средство непременно поможет.

Гранулы цветочной пыльцы, собранной пчелами

Плюс : пыльца быстро поднимает гемоглобин, что очень полезно для людей ослабленных, после болезней, страдающих анемией. Проверено.

Как принимать : в литературе сказано, что пыльцу нужно рассасывать во рту, проглатывая слюну. Можно смешать гранулы с медом и рассасывать чайную ложку средства во рту. НО! Я, например, не могу принимать пыльцу в таком виде, меня тошнит от непривычного вкуса. Пришлось видоизменить прием «под себя» – я просто проглатываю чайную ложку пыльцы и запиваю ее чистой водой. Принимаю лекарство через 15-20 минут после еды, так как при употреблении натощак может болеть желудок.

Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, то с помощью этого средства можно укрепить организм и существенно улучшить свое самочувствие. При простуде после приема пыльцы прекращается насморк и кашель, проходит головная боль и выздоровление наступает гораздо быстрее.

№ 3. Розмариновое вино для гипотоников и метеозависимых людей

Моя прабабулечка всегда была весела и озорна – даже в летах она умудрялась сохранять веселый нрав, бодрость и буквально «порхать» по земле. Помню, выходила она со мной, малюсенькой крохой, к колодцу за водой – идет и улыбается, смеется, все прохожие ее приветствуют: обязательно останавливаются и разговаривают. А все потому что нрав она имела особенный – легкий, как сейчас говорят «позитивный». Никогда моя пра не жаловалась на жизнь, на здоровье, не стонала, что опять что-то болит, не ворчала и не «скрипела».

Была у нее привычка: осенью и ранней весной пила она по малюсенькой рюмочке белого вина, настоянного на розмарине. Я так и запомнила свою милую прабабушку – сидящей за столом, с неизменной ласковой улыбкой, очень аккуратно наливающую ценное лекарство. Она с удовольствием смаковала его, как-то по-детски причмокивая и качая головой: «Ирушечка, пойди-ка сюда, садись на колени, цветочек мой», – так она всегда звала меня к себе и кормила из своей ложки. Мне было всего 4-5 лет от роду, но я четко помню эти моменты – радость и благоденствие этих минут мне не забыть никогда!

Как сделать розмариновое вино:

Пить 1-2 раза в день по 2 ст. ложки перед едой. Курс лечения – 2 недели два-три раза в год. Розмариновое вино можно пить не только курсами, но и при плохом самочувствии, при смене погоды, при резком снижении давления, при общем недомогании как общеукрепляющее средство.

№ 4. Луковый отвар

Сама я никогда не использовала это средство, но сестра его опробовала и весьма успешно. Если все симптомы упадка сил налицо, то приготовьте луковый отвар и проведите длительный, но очень эффективный курс лечения:

Луковый отвар стабильно повышает давление и нормализует его, он прекрасно очищает сосуды, уберегая от атеросклероза и «подстегивает» обмен веществ. В плюсе и иммунная система, поскольку сезонные болезни при его приеме, как правило, обходят стороной (даже грипп и ангина).

№ 5. Порошок татарника при анемии и упадке сил

Этот рецепт также хорош только для гипотоников (пусть простят меня все остальные, но для них отличные рецепты будут в следующей статье), поскольку татарник колючий обладает свойством повышать давление. Это растение также успешно повышает гемоглобин, обладает общеукрепляющим действием и в кратчайшие сроки поднимает тонус организма. Рекомендуется прием этого средства ослабленным людям после болезней, при осложнениях ОРВИ, при быстрой утомляемости и общем упадке сил.

Смолоть в кофемолке сухую траву и цветочки татарника колючего. Сложить в стеклянную банку и принимать по 1 ч. ложке порошка трижды в день, запивая водой.

На этом все, для гипотоников рассказ об общем упадке сил, симптомах и лечении заканчиваю и начинаю писать следующий пост для людей с нормальным или повышенным давлением, а также для ослабленных и пожилых читателей. Надеюсь, дорогие королевы (и короли, конечно, куда ж без них), мои несложные рецепты помогут вам поднять жизненный тонус и энергию как можно быстрее и в полной мере ощутить радость бытия.

Нет такого человека, которому не нравилось бы чувствовать себя в повышенном тонусе, ощущать себя молодым и красивым, а также иметь отличную физическую форму. Это мечта каждого человека!

Время от времени жизненные силы обнуляются по самым разным причинам и нужно решать вопрос, как повысить энергетику организма в домашних условиях.

Это важный момент для каждого человека, так как от этого прямо зависит общее состояние здоровье человека, его настроение и работоспособность.

• Энергия – это жизнь , соответственно, чем выше общий энергетический запас, тем дольше можно прожить. Энергия – это своеобразная внутренняя батарейка, соответственно, чем мощнее у нее заряд, тем больше у человека общих жизненных сил.
• Чем больше свободной энергии, тем больше материальных благ сосредотачивается вокруг человека. Причина в том, что деньги – это прямой эквивалент энергии . Если у человека высокая энергетика, деньги у него всегда будут в достаточном количестве.

Подобной энергии может быть два основных вида – свободная и жизненная .

Первая – это особая энергия тонкого тела человека, это источник творческой и умственной энергии. Она дает желание и стимул действовать, дает творческий заряд и повышает жизненный тонус.

Чтобы привести в порядок свое здоровье, чтобы улучшить свое материальное положение, стоит изучить методы повышения энергетики, то есть решить простой и одновременно с этим важный вопрос, как восстановить энергию в организме.

Они достаточно просты и основаны на обычном ведении здорового образа жизни.

Если нет энергии и сил в организме, что делать, это вопрос, который можно решить без особых материальных затрат и каких-то запретных знаний. Вполне достаточно просто наладить свой режим дня и пересмотреть в положительную сторону образ жизни.

Как только снижается уровень физической энергии, человек начинает чувствовать бессилие, он постоянной усталый и разбитый . Как только энергетическое истощения приобретает критическую форму, сразу начинаются разные заболевания.

Полноценный отдых

• если нет возможности спать в дневное время, стоит выучить пару релаксирующих упражнений. Порой достаточно просто закрыть глаза на 5 минут и глубоко подышать.

Если глубоко и крепко поспать примерно 5-6 часов, это окажет более положительный результат на организм, чем 10 часов сна поверхностного.

Физическая активность

Чтобы зарядиться энергией, достаточно сделать небольшую зарядку утром с проработкой основных суставов . Если в процессе занятий спортом будет играть музыка для энергии, можно будет добиться более высокого результата.

Питание для повышения энергии

Питание играет не менее важную роль в процессе повышения энергии . Есть специальные продукты дающие организму энергию, то есть являются одним из основных источников энергии для человека.

Выстраивая ежедневное меню, внимание нужно также уделять не количеству, но качеству употребляемых продуктов.

Для повышения энергетики организма посредством пищи, стоит внести в рацион продукты, которые характеризуются своим природным повышенным энергетическим потенциалом.

• высококачественные углеводы – всевозможные каши (рис, гречка, перловка и овсянка), пророщенные пшеничные зерна, черный цельнозерновой хлеб;
• полезные для организма жиры – мясо рыбы, индюка, семечки, оливковое масло и орехи;
• овощам и фруктам нужно уделять не менее 60% из общего рациона . Это особый кладезь витаминов, а также необходимой для организма клетчатки;
• молочные продукты , которые помогают быстро повысить общую энергетику организма. Это может быть молоко, обезжиренный творог и йогурты.

Очень важно употреблять большое количество воды. Суточная доза в среднем для взрослого человека составляет 1,5-2 литра. Это важное правило, как для мужчин, так и для женщин.

Если составить свой рацион именно из этих продуктов и употреблять их в необходимых пропорциях, можно быстро и эффективно увеличить общий потенциал организма.

Стоит понимать, что повышение энергетики в организме прямо сопряжено не только с внесением в рацион полезных продуктов, но также с исключением белого сахара, фастфуда, газированных напитков. Кофе также нужно по максимуму свести к минимуму .

Энергия в данных продуктах есть, но ущерб, который они в состоянии принести организму является часто совершенно непоправимым.

Если следовать данным правилам, можно достаточно быстро повысить общий уровень своей жизненной энергии.

Очень стараться всеми возможными способами избегать негативных эмоций, нужно контролировать свои мысли и не распыляться по мелким проблемам и моментам.

Если есть мечта, обязательно найдется энергия для ее воплощения . На этом основано все мироздание.

При отсутствии мечты, всегда должны стоять перед человеком задачи, цели, нужно обязательно загадывать себе желания и придумывать мечты.

Любовь и хобби

Любовь – это достаточно сильная эмоция, которая вызывает в душе огромное количество самых ярких эмоций. Как только у человека появляется любовь, за его спиной появляются крылья и образуется мощный прилив энергии.

Что касается хобби, то это особая форма творчества, которая также имеет свойство вдохновлять в человека жизнь. В процессе творения у человека открываются каналы, которые соединяют тонкое тело с энергетическими потоками.

Каждому человеку нужно иметь свое хобби или дело, которое будет приносить огромное удовольствие . Это идеальный способ быстрого повышения энергии.

Определенные техники правильного питания в состоянии в разы повысить общую энергетику организма.

Для достижения положительного результата не обязательно заниматься освоением сложной практики, вполне достаточно будет научиться совершать глубокие дыхательные циклы, при которых легкие будут задействованы в полном объеме.

Правильное глубокое дыхание позволяет повысить оба вида энергии — физическую, а также внутреннюю.

Глубокое, во все легкие дыхание позволит увеличить общий объем вдыхаемого воздуха. Это автоматически увеличивает приток кислорода к головному мозгу и к иным органам. Все это максимально положительно сказывается на общем энергетическом балансе, а также на состоянии здоровья.

Подводя итоги

Чтобы повысить энергию и сделать свою жизнь максимально полноценной и здоровой, стоит придерживаться следующих общих правил.

День стоит начинать с белков и сложных углеводов, на переваривание которых организму потребуется большое количество времени, соответственно будет поддерживаться необходимый уровень жизненной энергии.

В качестве энергетического перекуса не обязательно использовать сладости или специальные химические напитки. лучше заменить такую пищу овощной нарезкой или орешками.

Ведение здорового образа гарантированно положительно скажется на физическом и психологическом состоянии.

• Польза и вред грецкого ореха для организма человека Оглавление Польза зеленой ореховой кожуры и ядер Кожура недозрелого грецкого ореха содержит в себе огромное количество витамина C. в 8 раз больше, чем в черной смородине и в 50 раз больше чем в лимонах. Также в ядрах очень много витамина Е и РР. йода, фитоницидов, углеводов, […]
• Ошибка 404 Используйте ссылки на сайте, для перехода на другие страницы сайта! Раздражение в интимной зоне после антибиотиков Отчего бывает зуд и как далее. Какие прививки можно совмещать детям Совмещать прививки Можно ли совместить 2-ю и 3-ю АКДС с далее. Простые рецепты которые могут приготовить дети самостоятельно Дети готовят […]
• Свекла — чудо овощ полезный для всех Свекла – это сезонное травянистое растение семейства Амарантовые. В пищу употребляются корнеплоды и свекольная ботва. Коренья хорошо хранятся зимой, поэтому с осени свеклу заготавливают на зиму. Свекла содержит большое количество сахаров, благодаря чему некоторые ее сорта используются для […]
• Лечение мультифолликулярных яичников Мультифолликулярные яичники – состояние, при котором в яичнике одновременно созревает больше фолликулов, чем этого положено по норме. Такое расстройство очень распространено в гинекологии – его диагностируют у каждой третьей женщины на УЗИ. В норме за один менструальный цикл в яичнике созревает от 4 […]
• Что делать если ухо плохо слышит Тугоухостью называют частичное снижение слуха, которому часто сопутствуют и затруднения с речевым общением. Согласно данным медицинской статистики, не менее 8% населения Земли сталкиваются с подобной проблемой. Список причин того, что плохо слышат уши, довольно обширный – это и перенесенные […]
• Сухоцвет трава (кошачьи лапки), 25 гр Производитель: Применение травы сухоцвет кошачья лапка В современное время трава сухоцвет кошачья лапка известна как одна из важных составляющих противоопухолевого сбора «16 трав» Святого отца Георгия. В народной медицине трава сухоцвет (кошачья лапка) применяется при сердечных,нервных, желудочных […]
• Запоры лечение в домашних условиях, профилактика Запор – длительная задержка стула (стул реже чем один раз в два дня) или большое затруднение стула в обычные сроки незначительным количеством кала (менее 100 г в сутки) без чувства полного опорожнения кишечника. При этом человек чувствует себя плохо, у него появляется вздутие, […]
• Как лечить генитальный герпес, медикаментозные и народные методы Герпес – это инфекционная болезнь, вызванная одноименным вирусом. Попадая в организм, он встраивается внутрь клеток из-за чего обычная иммунная защита ослабевает. При определенных обстоятельствах и резком снижении иммунитета проявляется генитальный герпес, лечение которого […]

Жизненный тонус - в этом емком словосочетании заключено понятие общего уровня энергетики, позитивного настроя и рабочего потенциала человека. Беда в том, что огромное количество современных людей живут в режиме хронической усталости, фоновой депрессии, они обессилены и работают на износ. Эту ситуацию обязательно нужно взять под контроль, иначе возникнут плачевные последствия - психические заболевания и такое явление как психосоматика. Психосоматика значит развитие заболеваний тела от душевных переживаний и стресса. Давайте разберемся в том, как научиться радоваться жизни по-настоящему, эффективно и комплексно повысить тонус организма.

Признаки и причины снижения жизненного тонуса

Симптомы истощения запасов жизненной энергии

Список проблем людей, которые возникают вследствие снижения жизненного тонуса:

• апатия ко всему;
• ощущение нехватки энергии во всех сферах жизни;
• изменение характера;
• повышенная тревожность, страхи, невроз;
• снижение полового влечения и ухудшение качества сексуальной жизни;
• проблемы в отношениях с окружающими и друзьями;
• резкие перепады настроения без причины;
• отвращение к обычным делам и собственным обязанностям;
• бессонница;
• абсолютно не приносят радости те факторы, которые ранее доставляли удовольствие;
• сонливость днем;
• плохой аппетит, тяга к перееданию или другое странное пищевое поведение;
• постоянные головные боли;
• повышенная утомляемость;
• нежелание идти на работу;
• частые вспышки гнева;
• резкое похудение или набор веса на почве апатии, усталости, стресса;
• чувство безысходности из-за экономического кризиса;
• нарушения пищеварения и стула;
• отсутствие эмоционального равновесия;
• низкая работоспособность;
• чувство усталости не проходит после сна в течение 8 часов.

При наличии перечисленных недомоганий нужно проконсультироваться с врачом, разобраться в себе, поменять образ жизни и начать полноценно отдыхать.

Причины истощения запасов жизненной энергии

Список негативных факторов, способных вызвать сильнейшие энергозатраты организма:

• дефицит сна, обычно это сон менее 6 часов (также на здоровье может отрицательно сказываться избыток сна, от 10 часов в сутки это уже лишку);
• умственные перегрузки на работе или учебе;
• постоянное подавление своих эмоций и желаний, вместо того, чтобы их выражать и реализовывать;
• курение (некоторым курильщикам знакомо ощущение слабости, но многие его не замечают, так как утратили ощущение нормы энергии);
• физическое перенапряжение (перетренированность или долгая изнурительная физическая работа у мужчин);
• общение с неприятными, властными людьми (отнимают энергию за счет доминирования сильной персоны над человеком и некоего унижения, подавления, обесценивания его в разговоре;)
• неправильная организация режима дня (несоблюдение баланса между работой и отдыхом сбивает нормальные биоритмы, что напрямую связано с истощением запаса энергии организма);
• тяжелые заболевания;
• ВСД, гипотония (низкое давление часто связано с вялостью и повышенной утомляемостью);
• беременность, роды и кормление грудью (эти физиологические процессы отнимают много энергии у женщины, поэтому приходится прикладывать усилия для поддержания жизненного тонуса в норме);
• малоподвижный образ жизни (вызывает снижение скорости обмена веществ, ухудшает кровообращение и качество работы мозга, провоцирует бессонницу, апатию, плохое настроение, особенно у пожилого человека);
• неправильное планирование питания (меню нужно разрабатывать индивидуально, в зависимости от образа жизни, пола, возраста и предполагаемых энергозатрат);
• у человека нет мощной мотивации (это значит, что нет удовлетворенности деятельностью на работе, когда отсутствует интересная цель - не будет сил для ее реализации).
• отсутствие осознания собственной значимости (когда человек понимает, что кому-то полезен, у него появляются колоссальные запасы энергии);
• ночной храп (если человек храпит во сне, у него может развиться синдром апноэ, от этого мозг испытывает кислородное голодание, не удается отдохнуть).

Исходя из этого списка, можно сказать, что почти каждый взрослый человек, живущий в ускоренном ритме города, подвержен хронической усталости и энергетическому опустошению.

Жизненный тонус: снижается из-за отсутствия мотивации, хронической усталости, недостатка качественного отдыха и положительных эмоций, чтобы добавить себе энергетики необходимо много продуктивно общаться, путешествовать, заниматься любимыми делами и хобби, проводить время на природе

Витамины для поднятия тонуса

Существует немало аптечных средств, помогающих поднять настроение. Эти витаминные препараты в таблетках и других формах сегодня востребованы:

• Алфавит Энергия - комплекс витаминов и минералов для продуктивной работы и активного отдыха;
• Витрум Перфоменс - комплекс витаминов и минералов для поднятия жизненного тонуса, прироста энергии;
• Витрум Суперстресс - сильный комплекс витаминов и минералов против развития стресса в условиях психоэмоциональных перегрузок;
• Витрум Центури - действенный комплекс витаминов и минералов для тех, кому за 50 лет;
• Динамизан - поставщик жизненно важных витаминов, макроэлементов, микроэлементов и гликозидов женьшеня (панаксозидов), полезен при умственных и физических нагрузках, повышает работоспособность и стрессоустойчивость;
• Доппельгерц Актив 50+ - препарат-комплекс витаминов и минералов для сохранения молодости, здоровья, красоты, повышения тонуса, увеличения жизненной энергии, хорошего настроения;
• Мульти-табс Интенсив - комплекс из 11 витаминов, 9 минералов против стресса, физических нагрузок и эмоциональных переживаний;
• Стимол - средство, предназначенное для выхода из астенических состояний. Препарат тонизирует организм в целом, осуществляет детоксикацию печени;
• Супрадин шипучие таблетки - помогает активно заниматься спортом, за счет больших доз витаминов, микроэлементов, макроэлементов, регулирующих выработку энергии в организме;
• Энерион - таблетки для улучшения координации движений и увеличения устойчивости к физическим нагрузкам, повышения сопротивляемости коры головного мозга к гипоксии;
• Дуовит Энергия - комплекс витаминов и минералов для восстановления сил, повышения работоспособности и успешного преодоления регулярных физических и умственных нагрузок;
• Доппель-Герц Энерготоник - витаминное средство для лечения и предупреждения развития авитаминоза, повышения работоспособности, улучшения концентрации внимания, облегчения состояния при интенсивных физических и умственных нагрузках, восстановления здоровья после тяжелых заболеваний и операций;
• Витрум Энерджи - препарат против авитаминоза и гиповитаминоза, хронической усталости, физических перегрузок, для поддержания умственных способностей и улучшения состояния после операции, заболевания, неправильного питания;
• Витус Энергия - тонизирующий комплекс витаминов и минералов для восстановления сил после высоких физических нагрузок, повышения активности и снятия усталости.

В аптеке можно найти множество таблеток, бальзамов, настоек, уколов, капель и средств на травах, помогающих в короткие сроки избавиться от стресса и вернуть себе былую жизнерадостность. Самостоятельный подбор препаратов не приветствуется, лучше обратиться к доктору терапевту, который сможет выявить причину недомоганий и подскажет, что попить конкретно в вашем случае. При необходимости вас направят к другим специалистам. Возможно, будут выявлены скрытые заболевания и назначены не только витамины, а еще и сильные лекарства. Важно вместе с лечением поменять образ жизни, настроиться на всеобщий оптимизм и научиться больше отдыхать.

Упражнения для поднятия жизненного тонуса

Все знают, что для повышения качества жизни нужно заниматься йогой. Лучше тренироваться под началом опытных руководителей, записавшись на студию йоги. Если таких нет поблизости, то хотя бы купите абонемент в ближайший спортзал, фитнес, бесспорно, поможет повысить качество жизни, улучшит здоровье и добавит энергии. Вернемся к йоге и растяжке. Подходящий комплекс упражнений вы можете составить для себя самостоятельно, особенности их выполнения можно посмотреть на видео в интернете. Занимаясь дома, включайте расслабляющую музыку, которую тоже можно найти в свободном доступе. Пусть зарядка станет не редкостью в вашей жизни, а приятным ежедневным мероприятием.

Лучше всего на самооценку и жизненный тонус действуют следующие виды упражнений из йоги:

• стоячие и заставляющие удерживать равновесие позы - исправляют осанку, приумножают физические силы, закрепляют чувство равновесия;
• силовые асаны - укрепляют силу воли, повышают выносливость;
• упражнения с прогибом назад - положительно влияют на сердечнососудистую деятельность, гармонизируют эмоциональную сферу, помогают раскрыть грудную клетку;
• перевернутые асаны (противопоказаны женщинам при менструации) - мощно стимулируют головной мозг, помогают принимать правильные решения.

Вот конкретные асаны айенгара-йоги, которые будет полезно выполнять при низкой самооценке, истощении запасов жизненных сил, чувстве уныния:

• Ваджрасана (поза алмаза);
• Уттхита Триконасана (поза вытянутого треугольника);
• Уттхита Паршваконасана (поза бокового вытянутого угла);
• Адхо Мукха Шванасана (поза собаки мордой вниз);
• Вирабхадрасана 3 (поза героя 3);
• Празарита Падотанасана;
• Адхо Мукха Врикшаса (стойка на руках);
• Ширшасана 2 (стойка на голове 2);
• Бакасана (поза журавля);
• Аштавакрасана (поза восьми углов);
• Уштрасана (поза верблюда);
• Эка Пада Раджакапотасана (поза голубя);
• Сету Бандха Сарвангасана (поза построения моста);
• Саламба Сарвангасана (стойка на плечах);
• Халасана (поза плуга);
• Шавасана (поза трупа).

Удерживайте каждую асану от 30 до 60 секунд.

Йога: улучшает здоровье, развивает гибкость, повышает самооценку и дает прилив жизненной энергии (примеры асан йоги с лева на право - Сету Бандха Сарвангасана, Аштавакрасана, Вирабхадрасана III, Эка Пада Раджакапотасана, Уштрасана, Празарита Падоттанасана, Халасана, Раджакапотасана, Раджакапотасана)

Народные средства для высокого жизненного тонуса

Обратите внимание, что любое народное средство вы применяете на свой страх и риск, так как каждая трава имеет свои показания и противопоказания, поэтому при наличии серьезных заболеваний проконсультируйтесь с врачом.

Рецепт травяного чая

Легкий ароматный напиток способствует снятию усталости и облегчению состояния при синдроме хронической усталости.

Компоненты:

• черный чай - 1 чайная ложка;
• свежее яблоко - четверть фрукта;
• лимон - 1 долька;
• красная или черная смородина - несколько ягод.

Размять ягоды, порезать яблоко. Все ингредиенты заварить в чайнике, используя воду температурой 85 градусов. Через 10 минут настой можно принимать как чай.

Исландский мох

Продукт известен тонизирующими свойствами.

Компоненты настоя:

• исландский мох (из аптеки) - 2 чайные ложки;
• холодная вода - 2 стакана.

Залить мох водой, дождаться закипания и сразу прекратить нагрев, охладить и принять весь объем за день.

Чтобы приготовить отвар, берем 25 грамм исландского мха, и ¾ литра кипятка. Кипятим полчаса, затем фильтруем и употребляем напиток в течение суток.

Народный бальзам для иммунитета

Компоненты:

• сок - из 4 лимонов;
• дробленые грецкие орехи - 500 грамм;
• натуральный мед - 300 грамм;
• сок алоэ - 100 грамм;
• водка - 1 стакан.

Сутки выдержать смесь этих ингредиентов в закрытой таре, принимать перед едой за 30 минут, трижды в день по большой ложке.

Аптечные сборы трав помогают очистить организм, добавить энергии, но их нужно употреблять по показаниям врача или строго соблюдая инструкцию.

Питание для восполнения запасов энергии

Если вы не знаете, как вернуть жизненный тонус, не можете изменить свой жесткий график работы или не имеете мотивации к занятиям йогой, то начните с полезных продуктов. Правильное питание способствует повышению иммунитета и однозначно добавляет сил. Вот лучшие продукты для жизненного тонуса:

• орехи, семечки, сухофрукты (например, миндаль, грецкий орех, изюм, семена тыквы);
• белковая пища растительного и животного происхождения (например, говядина, фасоль);
• сырые овощи (например, цветная капуста, шпинат, свекла, сельдерей, томаты и томатный сок);
• свежие фрукты (грейпфруты, бананы, гранат, яблоки);
• ягоды (клюква, брусника, дереза);
• водоросли (например, ламинария);
• маложирная или обезжиренная молочная продукция (например, творог, йогурты, твердые сыры);
• злаки (крупы, цельнозерновая продукция, хлебцы, пророщенная пшеница, овсянка, гречка, макароны из твердой пшеницы, киноа,);
• сладости (умеренно можно кушать шоколад и мед);
• бобовые (зеленые соевые бобы, фасоль);
• рыба и морепродукты (отличный источник омега3 и массы других веществ);

Включите больше полезных продуктов в свое меню, не переедайте и не голодайте.

Огромное значение имеет рацион питания. Чтобы чувствовать регулярный прилив энергии, не забывайте чаще готовить овощные салаты, использовать оливковое масло и полностью исключите все потенциально опасные продукты (жареное, жирное, соленое, колбасы, вредные сладости и тому подобное). Можно попробовать препараты с гуараной. В качестве полезных напитков выберите чистейшую воду, имбирные чай, свежевыжатые соки, высококачественный зеленый чай и кофе (максимум 4 чашки натурального кофе в сутки).