Что есть психология и психотерапия?

Составитель популярного «Словаря парадоксальных определений» Виктор Кротов с присущим ему остроумием выбрал для понятия «психотерапия» такую дефиницию анонимного автора: «Наука, в соответствии с которой пациент, вероятнее всего, выздоровеет, но навсегда останется круглым идиотом». Увы, тонкий сарказм этого определения, вероятно остался неуловим для большинства читателей, которые представляют себе, что такое психотерапия, главным образом понаслышке. Для многих это то же самое, что психиатрия. Иные видят в психотерапии разновидность паранаучного целительства а-ля Кашпировский. Впрочем, в последние годы растет число тех, кто понимает назначение психотерапии более или менее адекватно - как безмедикаментозное избавление людей от (причем преимущественно тех, кто вполне нормален в психиатрическом отношении) от психологических проблем, всевозможных нарушений настроения, от предрассудков, комплексов и страхов, которые препятствуют душевной гармонии и полноценной жизни.
Еще 10 лет назад любое слово, начинающееся на «психо», вызывало у наших соотечественников ассоциации со смирительной рубашкой. Времена меняются, и психолог сегодня – одна из самых востребованных профессий. В одной только Москве психологов готовит свыше полусотни вузов, а более 200 вузов в стране выпускают по нескольку тысяч дипломированных психологов каждый год (год от года количество выпускников неуклонно растет).

ХОТИТЕ ОБ ЭТОМ ПОГОВОРИТЬ?
Все эти «психо» (психиатров временно исключим) «не помогают» по трем причинам. Первое – вы не дали такой возможности, поскольку ждали незамедительного, почти мистического результата. Например, изменить кого-то из окружающих (чтобы муж бросил пить, свекровь подобрела), волшебным образом измениться самим – тут же сделал головокружительную карьеру (стала неотразимой, вышла замуж). Таким серьезным переменам предшествует длительная работа над собой при участии специалиста. Второе – вы ошиблись дверью, например, пришли к бизнес – тренеру (коучу), когда по уму стоило сходить к психотерапевту. В итоге заточенный на позитивистские, калькированные с западных источников схемы коуч учит «не пасовать перед трудностями и верить в себя», и человек, скажем, так и не оправившийся от депрессии после серьезной неудачи в бизнесе, начинает следовать бодрым советам и набивает еще большие шишки, усугубляя своё положение. Ведь сначала надо было бы депрессию подлечить, а потом уже рваться в бой. Но тренер не видит симптоматики, ведь, по идее, коучинг рассчитан на тех, кто находится в хорошей «психической» форме. И наконец, причина третья – вам попался непрофессионал. Поскольку сейчас консультированием нередко занимаются люди, не получившие должного образования, будьте внимательны. Итак, выбираем специалиста…

КТО ЭТИ ЛЮДИ?
 

ПСИХОЛОГ –
специалист, получивший высшее психологическое образование, которое дает право на деятельность в области науки, психологической помощи (консультирование) или прикладных исследований. В отличие от психиатра психолог не имеет медицинского образования, не уполномочен ставить диагнозы и выписывать лекарственные препараты. В наши дни специальные отделения, факультеты и кафедры вузов готовят профессиональных психологов – консультантов. Не каждого выпускника можно назвать специалистом. Важня деталь – практический опыт. Как и в других, «помогающих» профессиях, профессиональное становление специалиста требует нескольких лет практической деятельности (если ориентироваться на международные стандарты – не менее 3 лет), в течение которых он участвует в семинарах, обсуждает свой практический опыт с коллегами и супервизором.

Преимущества.
Перед психологом можно поставить самый обширный круг задач - от философского «найти свое предназначение» до сугубо практического – устроиться на новую работу или наладить отношения со свекровью. Психолог не ставит диагнозов, не назначает лекарств и не творит чудес. Он помогает установить связь между вашими чувствами и поведением, событиями прошлого и настоящей жизнью. Кроме того, психолог предложит вам новые средства самопознания. Через погружение в собственный внутренний мир и диалог вам постепенно откроются альтернативы решения застарелых проблем.

Важно!

Длительность психологического консультирования зависит от ситуации. Кому-то достаточно разовой, кому-то будет мало и 30 встреч. Но если вы все-таки хотите решить свою проблему, не торопитесь. Большая часть времени первой беседы, как правило, уходит на то, чтобы сориентироваться в вашей жизненной ситуации и ожиданиях. Поэтому разовая консультация – это только получение моральной поддержки и профессиональной рекомендации. Иногда нескольких встреч хватает, чтобы облегчить ваше эмоциональное состояние.

КОУЧ –
Коуч в буквальном смысле слова – наставник, который помогает в достижении целей, если вы стремитесь повысить личную и профессиональную эффективность и четко осознаете свои задачи. Общая идея коучинга исходит из того, что у каждого психически здорового человека есть достаточные ресурсы, чтобы стать тем, кем он хочет. Главное – эти ресурсы правильно задействовать. Коуч может работать с группой или индивидуально. Бизнес – коучинг направлен на решение задач как в команде, так и на уровне топ-менеджмента. Лайф-коучинг – это индивидуальная работа, направленная на развитие личности, или работа с семьей, корректировка межличностных отношений. Самый популярный сегодня, конечно жде, личный поведенческий коучинг. Поскольку коучинг – это обучающий процесс, работа не может сводиться к одной или двум встречам.

Важно !
Коучем не может быть просто удачливый бизнесмен, журналист или пиарщик. Последние могут проводить тренинги работы с прессой, но не имеют права решать ваши личные задачи. Поскольку личное развитие – самая благодатная сфера для всякого рода любителей, обязательно задайте вопрос, а имеет ли этот человек психологическое образование. Оно должно быть! Прямые указания, ценные советы и шаблонные «вдохновлялки» («Думайте как победитель! Станьте победителем!») – повод насторожиться. Подход коуча к клиенту лишен всякой директивности. Он не дает схем успеха, раюботающих «на все сто». Его методы – наводящие вопросы, побуждения, а иногда и вызов.
Например, проверяя глубину и силу желания, коуч может задавать жесткие вопросы, ведь можно искренне хотеть состояться в той или иной профессии, а можно стремиться «не отстать» и воплощать в жизнь свои, а чужие, навязанные стереотипы.

ПСИХОТЕРАПЕВТ –

Психотерапевтами любили называть себя народные целители, подвизавшиеся на телевидении в 1990-х, наверное, поэтому многие до сих пор путают психотерапевтов с парапсихологами и прочими любителями заряжать воду и лечить на расстоянии энурез. На самом деле психотерапевт – это специалист с медицинским образованием, получивший подготовку по специальности «психиатрия» и прошедший специализацию по психотерапии.

Преимущества.

Он видит еще и общее состояние клиента. Это очень важный аспект, ведь за проблемами в бизнесе или в общении с людьми могут скрываться более серьезные состояния, а также различные посттравматические расстройства, при которых пациент протяжении долгого времени ощущает усталость, нежелание за что-либо браться, мучается от тревог и опасений. Помощь психотерапевтов по понятным причинам стоит дороже.

ПСИХОАНАЛИТИК –
В Москвне психоаналитиков – настоящих, а не тех, кто поспешил присвоить себе этот титул, - можно буквально пересчитать по пальцам одной руки. Имитируют эту деятельность многие, но дальше имитации дело не идет. Психоаналитическое образование – невероятно сложная, громоздкая и длительная процедура. Основы такого образования были заложены Зигмундом Фрейдом, основателем психоанализа, и вот уже почти век его назидания исполняются неукоснительно.
Первым в мире психоаналитиком был сам ФРЕЙД (по образованию врач – невролог).

Преимущества.
Практически психоанализ означает возможность восстановить контакт с самим собой, со своими глубинами, с индивидуальным и коллективным бессознательным, достигая тем самым большей целостности.

ПСИХИАТР –

Врач-клиницист, изучающий и лечащий психические (душевные) расстройства. Лечение, помимо собственно терапии включает в себя профилактику и реабилитацию. Психиатр может назначать фармакологическое лечение. Здесь можно было бы перекреститься, благо нам – то с вами он точно не пригодится, но… На самом деле помимо тяжелых душевных болезней (шизофрения, биполярные расстройства) в компетенции психиатра находится самый широкий спектр заболеваний – например, депрессии при соматических страданиях, таких как сахарный диабет, состояния после перенесенного инфаркта миокарда, многих видов эндокринных заболеваний и даже инфекционных болезней и все виды токсических психозов (алкогольные, наркоманические и лекарственные). Вопросы личностного роста, карьерного продвижения и устройства личной жизни – ни к нему.