Высыпайтесь, чтобы похудеть

Как похудеть, ничего не делая? Что делать, если после загруженного дня сил на фитнесс и изнуряющие тренировки для стройной фигуры просто не остается и хочется только спать? Ложитесь, и вы обязательно похудеете.

Сон не только восстанавливает организм после напряженного дня, но и помогает сбросить лишний вес. Такой вывод сделали ученые университета Case Western Reserve из ам Огайо.

Специалисты 16 лет наблюдали за 68 тысячами женщин и смотрели, как сон влияет на вес.

Так, стало ясно, что шансы поправиться более чем на 15 кг почти на треть выше у тех, кто спит меньше 5 часов. Те, кто спит более 7 часов, могут снизить вероятность на 15% набрать лишний вес.

По мнению специалистов, нехватка сна может нарушить баланс гормонов, отвечающих за сжигание калорий, так что не отказывайте себе в удовольствие и высыпайтесь во благо стройной фигуре!